糖尿病怎样从饮食上进行调理

现实生活中，我们经常会遇到一些疾病的侵袭，其中糖尿病也是非常常见的一种类型，而得了糖尿病的朋友一定要注意小心自己的饮食，最好是可以从饮食上加以调理，以帮助更好的治疗疾病，缓解病情，那么，得了糖尿病饮食上怎样进行调理好呢？

专家告诉我们，如果患上糖尿病的话，日常的饮食上就应该注意选择以下这些食品：糙米、粗杂粮，因为粗杂粮（如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等）富含膳食纤维、B族维生素及多种微量元素，糖尿病患者长期食用可收到降低血糖、血脂的效果。蛋白质应首先选择瘦肉、鱼虾、禽蛋类及不含糖的乳品；其次为豆类及各种豆制品，再次为小部分为米面类。脂肪应选择花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。

除此之外，糖尿病患者还应该在平时生活中注意多吃一些含有粗纤维的食品，包括绿色蔬菜、果皮、麦麸、玉米麸、海藻等，由于人类没有粗纤维的消化酶，因此进食后不被消化吸收，不产生热量。研究证明，粗纤维能改善病情，有利于降血糖、降血脂、改善便秘，对冠心病及结肠癌有预防作用。食欲亢进的糖尿病患者，进食后有饱腹感，有助于消除饥饿感。另外，苦瓜、洋葱、香菇、柚子、蕹菜、南瓜等有肯定的辅助降糖作用，是糖尿病患者理想的食物。

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