强直性脊柱炎病人怎么做运动？

运动能减轻强直性脊柱炎症状，预防肌肉萎缩，防止骨质疏松，有效减少患者疼痛等作用等。与此同时也要注意强直性脊柱炎的运动量要适度，切不可盲目，这样才能有效的保证您健康。

强直性脊柱炎病人怎么做运动？下面专家为大家推荐了以下几种。

(1)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。

(2)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

(3)体位同前：吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。

(3)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

(4)肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。

仅仅靠锻炼是不可以治疗强直性脊柱炎的，治疗强直性脊柱炎一定要选择正确的正确的治疗方法，良好的锻炼方法配合正确有效的治疗方法，让强直性脊柱炎治疗事半功倍，使得患者更快的康复，过着正常人的生活。推荐阅读，强直性脊柱炎治疗。

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