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2013-01-23 13:41 责任编辑:优优
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压腰能促进强直性脊柱炎恢复吗?在强直性脊柱炎护理康复期间不能盲目采取压腰法锻炼,尤其是腰椎或胸椎后凸明显以及患有强直性脊柱炎、类风湿性脊柱炎者。强直性脊柱炎患者,且脊柱都已后弓(后凸)了,进行这样的锻炼当然不妥,应立即纠正。
平时采取压腰法锻炼,可加速新陈代谢,改善血液循环,增加腰背肌的弹性及力量,同时有一定的身心“减压”作用,有效地防治腰背痛。
采取压腰法锻炼,可加速新陈代谢,改善血液循环,增加腰背肌的弹性及力量,同时有一定的身心“减压”作用,有效地防治腰背痛。适用于腰椎生理弧度正常即略微前凸、大腹便便以及腰椎前凸比较明显的人,如此锻炼甚佳,还能起到减肥以及矫正不正常的生理弧度的效果,使腰椎逐步往后凸一点,明显改善腰椎失稳带来的一系列症状。
如今,许多中老年人为了健身,常常采取压腰法锻炼。所谓“压腰法”,即锻炼者端坐在床上,两腿伸直,挺胸,弯腰向前折体,两手尽量伸向前方,使胸部贴近腿部,每次保持时间10秒左右。每天可连续做10~20次。
然而,如果腰椎或胸椎生理弧度平直以及后凸明显者,如果再采取压腰法锻炼,无异于帮倒忙,会促使腰椎或胸椎后凸更加明显,从而加重腰背腿痛或促使腰、背、臀、腿等部位的疾病复发。
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