老年痴呆症的预防非常重要

该如何预防老年痴呆症发生呢?老年痴呆是生活中很多老年人会患上的外科疾病，给家人和患者带来很大的负担，所以这时候老年痴呆的预防就显得非常重要了，下面就为大家介绍老年痴呆的预防措施吧。

一、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有老年痴呆的预防的效果。

二、避免过度喝酒、抽烟，生活要有规律也是老年痴呆的预防措施。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

三、饮食均衡，老年痴呆的预防要避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖而蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

四、老年痴呆的预防要预防动脉硬化和肥胖等心脑血管疾病，做到早发现、早治疗。

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