寒流时节你预防脑血管病了吗？

寒流时节你预防脑血管病了吗？时下59年不遇的罕见寒流突然来袭，气温骤降，医院里各种疾病的患者明显增加。

脑血管病是指脑部动脉或支配脑的颈部动脉发生病变，从而引起颅内血液循环障碍，脑组织受损的一组疾病。临床上常以猝然昏倒，不省人事，或伴有口眼歪斜、言语不利和偏瘫为主要表现。中医学称为“中风”或“卒中”，也是人们对急性脑血管疾病的统称和俗称。因这类疾病起病急骤，来势凶猛，病情变化迅速、像自然界的风一样“善行数变”、“变化莫测”，古代医家类比而名为“中风”。因其发病突然，亦称为脑卒中或脑血管意外。

对于中老年人来说，在冷空气侵袭的日子里，由于气温骤变，应当特别注意预防此类疾病的发生。原因是，在气温突降时，中老年人的活动大多会有所减少，使体内血流速度迅速减慢，再加上原有的脑血管粥样硬化，血液黏稠度高等原因，易促进血栓形成而使脑血管部分阻塞，从而引起口眼歪斜，语言障碍及肢体功能不全等症状。

另外，中老年人的抵抗力大多较一般人弱，气温突变常易引起感冒、腹泻等病症，而使机体疲劳、心脏功能减低，全身血容量减少还会直接影响血流速度及血液黏稠度。

在寒潮来临之时，中老年人除了应注意保暖之外，尚需维持正常而有规律的生活，切不可因寒冷而贪眠，并最好在室内做些体育活动。若患点小病，也要积极治疗，以免因此而酿成大病。

那么在冬季，脑血管病患者应怎样注意生活中的保健和饮食营养呢？

首先，要在医生的指导下坚持可靠用药，这是预防疾病发作的关键，可靠的治疗药物应包括：抗血小板聚集类药物、活血化淤芳香开窍双效类中药等。病人一定要定期复诊，随时关注病情的变化；另外，要注意生活中的自我调节，其中包括：

1.生活规律，注意保暖

不要过早晨练，最好在早饭后9至10点阳光充足时再锻炼，多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。同时要保持大小便畅通，避免情绪大起大落。

2.慢起床

应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病。脑血管病病人醒后须在床上躺一会儿再起床，避免脑血栓发作。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，保持血压平稳是关键。

3.适量运动

要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目。一般每周不少于3次，每次20至40分钟，运动量以不感疲劳为宜，且不伴有头晕、头痛、疲劳等，自我感觉良好为宜。

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