常做颈部活动预防颈椎病发作

颈椎病与颈椎的退行性改变密切相关。随着年龄的增长，颈椎椎间盘纤维环弹力减退，椎间盘向四周突出，椎间隙狭窄，椎体边缘骨质增生，椎间不稳，黄韧带肥厚、变性，钩突关节和小关节增生等。这些改变统称为颈椎退行性变。正是这些改变，以不同方式使颈脊髓、神绎根、椎动脉等受压，产生颈椎病。

严重的颈椎病有导致四肢瘫痪的可能，不少病人易产生悲观情绪。其实，绝人多数颈椎病病人出现发作一缓解一再发作一再缓解的规律，极少数人逐步恶化。如果懂得医学常识，采取适当的预防措施，可以防止颈椎病的发生，延缓或防止颈椎病的恶化，减少其复发。

常做颈部活动预防颈椎病发作

急、慢性颈部软组织损伤会加速颈椎退行性变。例如常常落枕(可看作足急性颈部软组织损伤)的人容易患颈椎病，所以有人把反复落枕应看作为早期颈椎病的开始。因此，选用适宜的枕头，注意睡觉时的姿势和颈部的位置等，防止落枕的措施也能预防颈椎病。同时应防止颈部突然扭转，平时对颈部多加保护，免受风寒侵袭。长期头部屑曲位工作和颈部扭伤治疗不彻底的人易患颈部慢性软组织劳损，应该避免。建议需长期头部厢曲位上作的人做上间操。对颈部扭伤的治疗要重视。

医疗体育能改善颈椎椎间关节的功能，增强肌肉、韧带、关节囊等组织的紧张力，从而加强颈椎的稳定性，改善颈椎的液循环；矫正不良的身体姿势。

实践证明：长期进行医疗体育锻炼有助于改善颈椎病的症状、巩固疗效、减少复发。在颈椎病的预防和治疗中，医疗体育起着重要作用。

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