养生食谱

养生食谱

• 2013-01-08 12:02:50花生和瓜子不能随便乱吃
• 瓜子和花生应该是大多数家庭常吃的零食之一!看电视打发时间的最佳拍挡，很多人都不知道其实花生瓜子是不能乱吃的，因为乱吃之后就可能出现这样或者那样的问题的。 对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无 查看全文
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• 2013-01-08 11:53:03蓝莓山药助消化还养胃
• 蓝莓山药是一道很不错的凉菜，很多人都很喜爱的一道菜，山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以增强脾胃动力，帮助消化。同时，山药中丰富的淀粉有很好的养胃、保肝、防醉酒的作用，是好酒人士必不可少的一道养生佳品。 另外，山药中的膳食纤维较为丰富，食 查看全文
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• 2013-01-08 11:44:18豆腐吃多了身体负担多
• 专家指出豆腐吃多了会导致下列问题，希望引起大家的注意。 问题1：促使肾功能衰退 在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过 查看全文
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• 2013-01-08 11:34:28失眠多梦吃莲子去心火
• 中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。 主题：莲子百合粥 食材：干莲子30克、干百合20克、大米100克、冰糖适量、红枣数枚 做法： 1.将干莲子 查看全文
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• 2013-01-08 11:25:22运动前后最好不要喝可乐
• 许多人运动后常常喜欢喝可乐，但是这样对我们的身体好吗？ 一般可乐都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因为大量服用或饮用含有咖啡因的药物或饮料，能够帮助运动员处于高度兴奋状态，从而提高运动成绩。所以，就在今年，世界反兴奋剂组织透露，任何含有咖啡因 查看全文
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• 2013-01-08 11:15:33怪味食物不要轻易“拒绝”
• 怪味食物不要轻易“拒绝”： 大蒜亮泽秀发 很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑 查看全文
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• 2013-01-08 11:05:00如何在春季吃出祛湿效果
• 春季的天气比较阴晴不定，但是有的地区会在春季开始变的潮湿，到那时这样的天气往往会让很多人感到身体特别的不舒服的，尤其是哪些有风湿病的人，他们就显得更加的难受了，所以我们应该在春天注意祛湿的问题，下面我们就给大家说说如何在春季吃出祛湿效果。 查看全文
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• 2013-01-07 12:21:50多吃大蒜易伤精子?
• 美国国家癌症研究所正在推进一项旨在改善国民饮食习惯、使癌症发病率减少一半的“设计食品计划”。在“有可能预 防癌症的重要食品”的金字塔结构图中，大蒜位列顶端，即最有效果。但多吃大蒜也容易伤精子? “大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对 查看全文
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• 2013-01-07 12:13:03中年男人饮食注意事项
• 男人，尤其是中年男人在见过长时间的压力喝饮食不健康后，是不是该注意自己的饮食了呢?营养专家告诉你，“吃”对中年男来说是很重要的。 1、每天吃复合维生素和钙片 原因：营养不光要均衡、还要充足，如果能保证在食物中都能足够摄取当然好，但不太现实。工 查看全文
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• 2013-01-07 12:02:59你知道草莓的营养价值吗？
• 草莓不但芳香浓郁、清甜多汁，还有很高的营养价值。据测定，每百克草莓果含碳水化合物7。1克，蛋白质1。0克，胡萝卜素30微克，维生素C 47毫克，钙10毫克，铁1。8毫克。日本就有“每天吃一颗草莓对美容健身大有补益”的说法。 中医学认为，草莓性味甘酸、凉， 查看全文
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• 2013-01-07 11:52:55宝宝夏季饮食五要原则
• “充足、均衡的营养，是婴幼儿饮食最基本的原则”。 如果没有均衡完整的营养，而只重视某种单一的营养素是不够的。为保证宝宝的健康成长，就必须针对夏天的特点安排好饮食与营养。以下“五要”守则，妈妈应时刻牢记： 1、要调整食谱 夏天气温高，出汗多，需 查看全文
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• 2013-01-07 11:43:46什么食材缓解春困最有效?
• 营养专家提醒，这个时节应注意休息、适当运动，同时适量调理饮食，多吃些牛奶、水果等甜味食物，春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择，可有效缓解“春困”，使我们精力充沛。 牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋 查看全文
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• 2013-01-07 11:34:07史上最离奇的十二种饮品
• 史上最离奇的十二种饮品： 1、越南的鼬鼠咖啡 鼬鼠咖啡听起来简直难以置信，但实际上却确有其物。鼬鼠饱食多肉的咖啡果之后，将难以消化的咖啡豆从体内排出，这时会有村民收集将它们起来，再进行杀菌和烘烤。咖啡豆经过鼬鼠体内发酵后，制作出的咖啡风味得到 查看全文
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• 2013-01-07 11:24:09会伤害女人胸部的饮食坏习惯
• 女人最在乎的就是自己的身材了，在身材中胸部是我们一个关注的项目，但是我们其实在饮食总是会在无益中伤害我们的胸部，那么会伤害女人胸部的饮食坏习惯有哪些呢?下面我们就给大家介绍一些吧。 坏习惯一：过度节食 典型错误：依依从去年10月开始节食，几乎不 查看全文
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• 2013-01-07 11:14:20多吃空心菜有解毒功效
• 空心菜养生优势：中医认为，空心菜具有很强的解毒功效。它性凉味甘，具有解暑行水、清热解毒、凉血止血、润肠通便等功效，被《南方草本状》誉为“奇蔬”;适用于痔疮、便血、折伤、虫蛇咬伤、淋浊、带下及饮食中毒等症。平时泌尿系统感染，或是小孩鼻出血，都 查看全文
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• 2013-01-07 11:05:00让女人变白的水果分享
• 女人都是希望自己能够美白，因为一白遮三丑，所以我们都希望自己能更白，其实我们通过吃也是可以帮助我们打到这个效果，那么我们就给大家介绍一些能吃了让女人变白的水果。 1、沙棘 沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100 查看全文
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• 2013-01-06 12:19:54常喝玫瑰花茶可缓解情绪性失眠
• 不少职场人士会辗转难眠，研究发现，气候、心理、疾 查看全文
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• 2013-01-06 12:09:55酸奶什么时间喝最有益于健康？
• 酸奶因为其独特的促进肠蠕动以及清爽的口味受到很多人的欢迎，很多人更是喜欢于饭前、饭后等不同时段进食酸奶，其实喝酸奶也是要讲究时段的，以便能发挥它最大化的功效，但是你知道酸奶什么时候喝才最有利于人体的健康吗？ 据营养学家表示，晚饭后两小时喝酸 查看全文
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• 2013-01-06 12:00:25含硒元素食物可预防肝癌
• 营养专家表示微量元素硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用，而人体平常储存的硒元素比较少，所以应该多进食一些硒元素。 蘑菇就是摄取硒的好来源。蘑菇中所含的硒元素，不但数量较高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些。尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮 查看全文
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• 2013-01-06 11:51:42帮助女人补血养颜润肤的蔬菜
• 女人都是希望自己能够有个健康的美白的皮肤，但是往往有的时候并不是这样的，其实有的时候一些蔬菜是可以帮助女人补血养颜润肤美白的，下面我们就给大家介绍一些帮助女人补血养颜润肤的蔬菜。 樱桃汁――嫩白去皱清斑 樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清 查看全文
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