夏天宜多吃绿豆减肥粥

夏天宜多吃绿豆减肥粥，红豆和绿豆是大家消暑必不可少的食物，而且红豆和绿豆都是排毒的圣品，并且有高纤维低脂肪的特点，所以是大家减肥的不错之选。

一、红绿豆减肥粥的制作方法

【材料】红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

【做法】将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

【小贴士】红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。

二、红绿豆减肥粥食用方法

【食用方法】做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

【温馨提示】具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧。

【注意】要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

【原理】红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

【注意】每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)。

三、红绿豆减肥粥食用日程安排

为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：

首先，每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次，除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。

最后，晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。想要减肥的你不妨去试一试!

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