每天吃苹果的好处是什么？

很多人都有听说过一天一个苹果的保健作用，但是对于吃苹果的好处却有很多人都不是很了解，其实小编认为在坚持任何事情的时候都应该有一个合理的理由，才能更有意义，更执着，就算是保持健康也是一样，那么每天吃苹果的好处什么?

每天吃苹果的好处有很多，苹果不仅富含多种对身体有益的维生素，同时还能促进人体肠胃消化，让我们具体来了解一下吧。

理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。

理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。

理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。

理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。

理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。

理由七：每天吃1个苹果(最好连皮吃)还能防止中风。

理由八：苹果所含的维生素和抗氧化物能防衰老。

理由九：苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用。

理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。

总之，经常吃苹果对于身体的好处诸多，希望通过本文了解的朋友可以继续自己的生活保健工作，还没有这个习惯的朋友们能从现在开始，一点一点的注重饮食的健康，保健身体的健康。

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