养生保健

养生保健

• 2013-06-23 08:30:10错误的走路姿势让你越走越老
• 1、理想的走路姿势 头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3至6米的位置。可以想象自己像玩偶一样，有一根绳子连接头顶，头部往上提拉，这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅。 2、挺胸收腹 不要 查看全文
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• 2013-06-23 07:30:00最佳24小时“长寿时间表”
• 恰当时间的恰当饮食及锻炼，有助于增强人体细胞活力，缓解衰老，延年益寿。《美国退休人员协会杂志》邀请美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德・奥兹博士，总结出“24小时长寿时间表”. 世界公认的24小时最佳“长寿时间表” 早上6点：练习瑜伽，减轻压力。 查看全文
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• 2013-06-22 12:00:17秋天祛火别忘养阴
• “白露秋分夜，一夜凉一夜。” 白露过后，天气转凉，我们就能看到水汽在地面或接近地面的物体上凝结成水珠的现象。从气候学看，秋天真正到来。然而，还是有不少人脸上起痘、嘴里长口疮、痔疮反复发作，受到“上火”的困扰。 “上火”不分上下 秋季天气转凉， 查看全文
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• 2013-06-22 11:50:32走出六大误区预防口腔疾病
• 误区1 人人都爱去洗牙 牙结石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙结石的重要方法之一。 专家指出，经研究1克牙结石中含有大约1百亿个细菌微生物，在牙周病的预防和治疗中清洁牙周的牙结石等则是首选方案之一。不过，专家强调，洗牙并非人人必需。根 查看全文
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• 2013-06-22 11:42:00维生素C泡腾片不能用开水冲泡
• 维生素C是人体必需的元素，有助增加免疫力，有利于身体康复。不过，如果用法不对，会直接影响维生素C的吸收。正确的方法是用40℃的温水冲泡，这样，维生素C才不会遭到破坏。 时下，正是流感高发期。不少人感冒后都喜欢服用维生素C泡腾片。维生素C是人体必需 查看全文
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• 2013-06-22 11:23:504款清热解暑夏季养生汤
• [导语]盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑汤膳是很有必要的，这些汤膳有： 美容又丰胸核桃松仁粟米羹 材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。 做法：取适量高汤，加入 查看全文
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• 2013-06-22 11:15:09生活常识 五谷杂粮不同的功效
• 研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有一谷补一脏的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。 大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为肾之谷，中医认为它具有补肾强 查看全文
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• 2013-06-22 11:05:00药补不如食补 10种治疗风湿药膳
• 俏主妇们在家人感冒的时候，都会炖上一锅生姜汤帮助家人抵抗感冒。其实生姜还可以与红糖搭配有通经散寒之功效，可以用来治疗风湿性关节炎，这也迎合了我们传统中医的一种说法--中医认为药补不如食补。因此，风湿性关节炎也可以通过合理的饮食对该病进行调节 查看全文
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• 2013-06-21 12:01:19只用眼药水就能治近视是忽悠
• 核心提示：药店柜台里功效繁多的眼药水总会吸引无数人的目光：“明目”、“消炎”、“消除疲劳”……有些厂家甚至开始用“告别近视”来招揽顾客。眼药水真的有这么多妙用吗？ 目前的眼药水主要有抗菌型眼药水、人工泪液代用品、激素类眼药水三种。李莹说：“ 查看全文
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• 2013-06-21 11:51:26几个恶习让你屁股变大
• 肥胖原因1：长时间久坐 上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 对抗招数： 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变 查看全文
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• 2013-06-21 11:42:00加湿器常见使用误区有哪些
• 冬季来临，很多家庭都会使用加湿器缓解空气干燥，那么如何正确使用加湿器呢？ 在使用加湿器时，不能随意添加消毒杀菌剂、醋、香水、精油等。因为消毒杀菌剂通过雾化进入空气，被吸入人体后，其中的化学试剂对肺部和支气管的上皮细胞 会产生刺激，长期使用细 查看全文
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• 2013-06-21 11:24:11六种不同功效米饭 排毒养颜吃出好气色
• 米饭能充饥，是中国人的主食，其实米饭除了能饱肚还有很多其它的功效。比如助消化、补肾等等。以下就介绍不同功效的六种饭！ 1、最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日 查看全文
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• 2013-06-21 11:14:263款秋季养生茶 增进体质同时还能治病
• 近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，秋季养生茶讲求方简便，既可养生又能治病，喝秋季养生茶，对增进健康、增强体质定会有益。 桔红养生茶 做法：桔红3－6克、绿5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。 食用：每日1剂随时饮用，有润肺 查看全文
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• 2013-06-21 11:10:42十条秘籍让你再晚睡都有好皮肤
• 现**活节奏加快，熬夜晚睡已成为了一种常见现象。现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变 查看全文
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• 2013-06-21 11:05:00五食疗方治痘痘 轻松战胜无副作用
• 痘痘一直是很多人心中的痛，毕竟这种问题很难解决，有些朋友吃两天药就好了，有些朋友几年都没有好转，也不想吃药了，因为怕有副作用，这时候，就需要一些简单而且有效的好方法了，当然，没有副作用也是必须的，来看看是哪些。 它就是饮食疗法，通过做一些简 查看全文
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• 2013-06-21 10:36:18怎样确定适合自己的胸罩型号
• 胸罩的型号由两个数据决定。 一是胸围或下胸围的尺寸，这反应了你的胖瘦，决定了胸罩的长度;另一个是胸围和下胸围的差值，这反应了乳房的大小，决定了罩杯的大 查看全文
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• 2013-06-21 09:36:09旅游购物防骗妙招
• 国庆假期就要到了，很多网友都有旅游购物上当受骗的经历.这里告诉你一些防骗妙招希望帮助你逃脱被宰的厄运。最重要的一点是要有主见，不要被人忽悠晕了，千万不要信导游的话，在导游领进的商店里一定要捂紧自己的口袋。 旅游以玩为主，最好不要购物，如果想 查看全文
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• 2013-06-21 09:30:1914个关键部位决定女人一生健康
• 作为女性你知道与健康相关的身体重要部位吗？专家总结出与女性健康至关重要的14个部位，绘制出了一份需要特别保护的“身体健康地图”. 1、头发 女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%.科学家研究显示，从1980年就开 查看全文
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• 2013-06-21 08:36:00肉类主要有哪些营养成分
• 肉类种类很多,主要的为牛肉、羊肉、猪肉，其次为禽类的肉，也有狗肉、免肉、驴肉、马肉等。肉类的营养丰富.味道鲜美，是人类生活中不可缺少的食品。肉类主要含蛋白质、脂肪,无机盐和维生素含量较少，不含碳水化合物， 其所含的营养素品种和数量因部位而异。 查看全文
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• 2013-06-21 08:30:09用这样的水养生功效加倍
• 泡茶 用水究竟以何种为好，自古以来，就引起人们的重视和兴趣。陆羽曾在《茶经》中明确指出：“其水，用山水上，江水中，井水下。其山水，拣乳泉，石池漫流者上。” 用这些水来茶泡养生功效会加倍 矿泉水 一般说来，在天然水中，矿泉水是比较清爽的，杂质少 查看全文
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