怎样有效应对“空调病”

在空调房间时间长了之后，会使人精神萎靡，头晕健忘，记忆力减退，食欲不振，工作效率下降。假若再有人在空调房间里吸烟，则无异于“火上烧油”，将使空气质量变得更加恶劣。另外，空调器内部是个阴暗潮湿的环境，正适合多种细菌、病毒的生存繁殖。生活在空调环境里的人们容易通过呼吸传播而感染这些病毒、细菌，其中最为常见的是空调性肺炎，严重的还易伴发其它合并症。

一、是恒定空调温度。在炎热的夏季，室内温度并非越低越好，一般室内外温差不应超过6℃，在这个温度范围内，人体的温度调节中枢能灵活自如地进行调节，而温差超过了这个幅度，就会出现失调而产生不适。

二、是定时注入新鲜空气。每3至4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内外空气彻底流通，然后再闭门开机。这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。

三、是控制空气的流速。空气的流速应维持在每秒20厘米左右，如果流速过大，冷空气对人体的压力就会大于常态，时间越长，影响越大。而且人应当尽可能远离空调机，避免冷风直接吹到身上。

四、是采取保护措施。即适当添加衣服，少穿短裙短裤，关节部位可以酌情加盖毛巾，或在座位底下放个垫子，坐久了要起身走动走动，以增加末梢血管的血液循环。

除了科学使用空调之外，还应注意居室不可过于潮湿；大汗淋漓之时不能骤入低温房间或猛吹冷风。总之，在充分享受现代化生活的同时，不能过度违背自然时令的气温，才能达到和谐、舒适、健康之目的。

本文地址：http://www.soujibing.com/yangsheng/jiaju/030MaV2013.html