怎样预防心肌梗塞？

随着生活水平的提高和饮食结构的变化，各种心血管疾病也在逐渐的上升。心血管疾病对人体的伤害是非常的大，也是让很多中青年人害怕的疾病，比如心肌梗死。一旦发作，该病就有可能导致患者死亡。

那么，怎样预防心肌梗塞？心肌梗死，是多种心血管疾病的并发病，因此，预防心肌梗死要从生活的多个方面做起。

1、首先要定期做身体检查：心肌梗死病人出院后，隐患依然存在，要严格按照医嘱服药和复查。如果再出现胸闷憋气、心悸、出冷汗等症状时要及时就医，不可掉以轻心。

2、注意自己的饮食：应多吃蔬菜素食，保持大便通畅。已有便秘的要及时服用缓泻剂，保持每1-2天排一次大便。加强腹部按摩，避免排便时过度用力，必要时作低压清洁灌肠以协助排便。

3、戒除烟酒勿高脂：提倡戒除烟酒，心肌梗死后恢复的患者，继续吸烟者再梗死发生率大约为不吸烟或吸烟已戒除者的2倍。此外，饮食宜低糖、低脂肪。不要吃得过饱，少吃高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、各种动物内脏、无鳞鱼、鸡蛋黄等。

4、保持平和的心态并适当的运动：保持情绪稳定乐观，遇事不急不躁，劳逸适度，避免因情绪激动诱发冠状动脉痉挛缺血。患者可以从出院后2-3个月开始锻炼，但要循序渐进，避免运动量过大。如有累的感觉或每分钟脉搏超过110次时，提示运动量超负荷了，应立即停止运动。

5、不要忘记对“四高”的检查：所谓“四高”指的是血压、血糖、血脂、血黏度。这四个因素都与心肌梗死的发生、发展和复发密切相关。患有高血压、糖尿病和脑血管病的病人，要重视原发病的治疗，并应定期复查一次血压、血脂、血糖和血黏度，如果高于正常值，就要积极采取治疗措施。

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