初秋饮食预防燥病

立秋是由热转凉的交接节气，但并不意味着就马上一脚跨入了秋天。秋阳似火，阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。

有谚语说：“立秋之日凉风至”，此时暑天的闷热逐渐消散，人身上不再有粘腻感。尽管炎热还未散尽，但素有“秋老虎”之称的高温却已与令人烦闷的暑热有所不同了。因此燥与热结合侵犯人体，病多带温燥。

中医所指的“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，要注意滋阴润肺，保津尤要。要预防初秋温燥，可在“清润”两字上下工夫。

初秋饮食预防燥病吃什么？当下不妨通过调整饮食预防燥病，如多饮水以保证机体水分充足，多食蔬果类食物，如新鲜百合、马蹄、雪梨、甘蔗等。也可用罗汉果冲水、石斛煲水饮用。

如出现燥病前期症状，初秋宜用清润法，常用药物有桑叶、沙参、麦冬、杏仁等，代表方有桑杏汤、清燥救肺汤。深秋则宜用温润法，常用药物有苏叶、桔梗、杏仁，代表方有杏苏散。

另外，对于秋燥变化较为敏感的人群，古方中医养生建议立秋后不适宜进行大汗淋漓的过激运动，以避免太伤津液。老年人在此节气内适合清晨散步、太极拳等有氧运动。秋季人饮水不如夏天多，加上大多室内空调还在制冷，易令身体出现脱水现象，所以年轻人若运动出汗过多，也应及时补充水分。

古方中医提醒：立秋后在精神调养上，要注意内心应平和宁静，保持心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

本文地址：http://www.soujibing.com/zhongyi/tese/05291130E2013.html