口臭吃什么食物好？

天气干燥，肝火旺盛，胃肠容易犯病，于是人们容易感觉咽干发热、牙龈肿痛、疲乏无力及便秘等，口臭吃什么食物好？

从食疗上来看，喝汤是秋季润肺去燥的好方式，以下中医推荐的几个小食谱，在秋季多引用可以起到生津止渴，润肤去燥，调理胃肠，消除口臭的作用。

1、山药雪梨猪肺汤 用料：鲜山药200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。

2、太子参百合瘦肉汤 用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。

3、莲藕排骨汤 用料：莲藕500克，猪排骨500克。

4、黄瓜粥。专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。

材料：黄瓜50克，大米100克。

做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。

5、生芦根粥。专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。

材料：芦根30克，大米50克。

做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。

多吃水果和粗粮：高纤维的饮食包括大量的全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔细菌和刺激唾液流动。咀嚼新鲜的芹菜或薄荷叶，是有效的口腔清新法。这些口臭饮食很好。

柠檬：性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。吃什么没有口臭?可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭，这也是比较好的口臭饮食。

口臭多吃以下几种食物：

1、香芹菜

香芹菜这种草本植物有助于消除口中的异味，尤其是烟味，如果一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也是能起到去除口腔疑问的作用的，为了能达到更好的治疗效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者是用来沏茶喝。

2、含大量维生素C的食物

柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使得口腔形成一个不利于细菌生长的环境，经常的摄入维生素C对牙床的健康也是非常有用的，但是值得注意的就是，维生素C应该从天然食品中获取，并非是食品添加剂中摄入。

3、酸奶

每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还是可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶没有这种功效。