洁净肠道可以除口臭

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，具有一定重量的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。而且十分容易引发口臭的症状。

专家指出，清洁肠道对人体健康的至关重要。那么我们在日常生活中，该如何去清理肠道呢?

1、必须充足饮水，如果能有玉叶金花或者三清茶的辅助，效果将会更佳。

2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等动作，运动最好是有氧运动，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

3、三是要有愉悦的情绪。身心愉悦，新陈代谢自然正常。