养成好习惯就能造就好脸色

其实人们的健康情况是可以从身体的表面看出来的，中医很擅长做这样的事情，如果脸色不好就说明了身体某些部位一定是出问题了，红润的脸色就说明身体比较健康的，有好习惯造就好脸色这可真的是真理。

一、喝水最养颜

现在白领为了缓解疲劳总是喜欢喝很多咖啡，有时候出门的时候就喝很多的碳酸饮料，可是这些习惯对于健康都是很不利的，如果生活中咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好脸色。

如果真的是想要缓解疲劳的话 ，夏天缓解疲劳的六种食物就是很有用的，如果经常食用含有咖啡因的食物会让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。

二、喝黄酒改善肤色

中医养生专家提醒女人30岁左右容易出现脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。

日常调理时候应该注意除多吃山药等补脾食物，另外在寒冷的天气里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。另外，可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。

三、每天喝一杯山楂茶

很多人下午的时候会给自己加餐，加餐的时候无非是用蛋糕或是零食了，可是这些食物中的热量是很高的，营养成分也很一般，如果想要缓解这样的情况可以每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。另外女人可以用红枣、无花果等经典食物做小零食，既不会发胖又有养生保健的作用。

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