秋季必知的养生七个小常识

眼看着秋天来了，在有一个月就是中秋了，人们在秋天的时候也应该开始注意养生了，秋季养生小常识很多，很多人都会觉得很麻烦，下面介绍的秋季养生小常识是很简单的，生活中举手就可以做到的一些养生方法，只要你向健康，其实就可以更健康一些的。

一、早起喝盐水晚上喝蜂蜜水

早上起来喝一些淡盐水有助于排毒，同时也可以缓解便秘的情况的，秋天气候干燥，身体里的水分也会排泄的非常快的，晚上的时候喝一些蜂蜜水是人们抗秋燥的方法，也是抗衰老的好方法哦。

二、润肺去躁

秋季应注意润肺去燥，饮食中应该多选择乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，最好不要吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣燥热食品。秋季进补可食用兔肉、甲鱼、鸭肉、鲫鱼、墨鱼等，不宜食用狗肉、羊肉、带鱼、鳝鱼等食物。

三、宜练气功调养肺气

秋季养生小常识告诉我们养肺是重点，中医建议不管是老年人还是年轻人最好可以练练气功，既能调养肺气，也可以预防感冒。气功利于治疗肺部诸病，慢性支气管炎、哮喘病患者在秋季可多练。

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