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2013-04-29 09:18 责任编辑:优优
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一、养生首推蘑菇
蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
二、菠菜(大力水手的SUPER食物)
不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。
菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
三、平民阿胶西红柿
防癌、补血、给你好食欲、让你精力旺盛、还可美白美容。
这几种养气色防衰老的平民食物,很常见也深得大众的喜欢。当然除此之外,时常运动运动也是养气色的好办法呢!
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