2012年立秋是哪天 立秋应该如何养生

2012年走到现在已经是快到秋天了，每年到了八月份也就快到秋天了，2012年立秋是哪天呢，其实虽然立秋了但是天气还是会很热的，到了傍晚的时候会凉快一些了，立秋的时候也就异味着人们开始准备秋天养生的诸多事项了。

2012年立秋具体时间是在08月07日的10:30:32，四季的划分是根据地球环绕太阳时间为根据的，秋天是一个收获的季节，立秋就是说明收获的季节快要到了，庄家快要成熟了，立秋就是凉爽的秋季开始了。立秋后虽然一时暑气难消，还有"秋老虎"的余威，但天气总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。当然中国不同地方的温度变化也不是相同的，所以需要用不同的方法来养生才可以的。

立秋日对农民朋友显得尤为重要，关于立秋有很多的说法，老农民经常会认为如果立秋日如果听到雷声，冬季时农作物就会歉收；如果立秋日天气晴朗，必定可以风调雨顺的过日子，农事不会有旱涝之忧，可以坐等丰收。立秋以后，我省盆地晚稻拔节孕穗，棉花裂铃吐絮，丝毫不可放松田间管理；中稻、夏玉米进入灌浆成熟阶段，要提防冰雹、大风、暴雨的危害。盆地东部和西部，应该分别继续做好抗旱、防洪工作。立秋后的盆地，时令虽仍属盛夏，但“立秋十天遍地黄”一个金色“秋天”就要到来了。

中医提醒在立秋的时候人们在食物的选择上也应该注意了，应该所持一些有营养的，补身体的食物才行。

一、润燥首选莲藕

荷莲全身都是宝贝，从叶子到莲子大家日常的时候都会食用的，立秋以后天气会变的更加干燥，同时人们得心情也会变的容易烦躁，多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕生吃或是制作熟都是很好的，作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。

二、补肺首选杏仁

苦杏仁是人们四季养生都可以用的食物，立秋的时候是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

制作方法：杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。

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