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2013-02-17 12:19 责任编辑:优优
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不论哪个季节润燥都是必做的功课,这样才能有效地留住身体的水分,防止皮肤干燥缺水,也能防止疾病的发生。
一、白梨蜂蜜
原料:大白梨1个,蜂蜜50克
做法:将白梨去皮核,把蜂蜜放在梨心中,然后放入碗中蒸熟服食。
功效:干咳少痰者。
二、雪梨饮
原料:雪梨,适量蜂蜜。
做法:准备雪梨和适量蜂蜜。将雪梨去皮切碎,捣汁饮用,或将其熬膏加蜂蜜饮用。
功效:这种药膳适用于因秋燥引起的口干、口渴、咽干等症状的人。
三、玉米红薯粥
原料:玉米面50克,红薯500克,金丝枣20枚。
做法:将红薯洗净,去皮切成小块和红枣一起入锅,煮至红薯七八成熟时,把玉米面中加入一点凉水,使之成糊状,倒入锅内,改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。要提醒大家注意的是,中间要不断搅动,以免煳底。
功效:这种粥非常适合因为秋燥出现便秘的人食用。这是因为红薯中含的维生素比较多,有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用,而玉米中含较多的植物纤维素,也有润肠通便之功效。
四、丝瓜肉片汤
原料:瘦猪肉50克,丝瓜25克,精盐、味精、清汤各少许。
做法:将猪肉洗净,用刀切成薄片;丝瓜去皮、洗净,切成片状。炒锅洗净,放入清汤煮沸后,先将肉片放入锅内,待汤微沸时撇去浮沫,加入丝瓜、精盐、味精稍煮片刻,起锅盛入汤碗内,淋上几滴麻油,肉片鲜嫩,汤清味美的汤就可以出锅了。
功效:鲜嫩的丝瓜,清香带甜,是秋季人们爱吃的蔬菜。丝瓜营养丰富,食用十分有利于健康。丝瓜是凉性食物,《本草纲目》说它“清热利肠”,《本经逢源》也说:“丝瓜嫩者寒性”。所以,火体之人,大便干燥,宜食丝瓜,有清热通便的功效。经常喝些丝瓜汤,既能补充营养,又可去秋燥。丝瓜入菜,色泽碧绿生青,清香滑嫩甘美,适合所有人群。
五、百合炖芦笋
原料:百合100克、鲜芦笋50克。
做法:将百合掰成瓣,撕去内膜,盐水浸泡后用清水洗干净备用,芦笋洗干净切成段备用;炒锅洗干净,加入适量的水和百合煮到七成熟的时候,加入切成段的芦笋,煮熟后即可饮用。一天一次即可。
功效:这种药膳比较适合那些因为秋燥而流鼻血、口干舌燥甚至心生烦躁的人。
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