中医穴位按摩来缓解肩膀酸痛

经常伏案工作的上班族，常常会有肩膀酸痛的毛病，出现肩膀酸痛怎么办呢？

中医穴位按摩来缓解肩膀酸痛

风池穴：

风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。

合谷穴：

用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。

足三里穴：

足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。

由上，我们知道了中医穴位按摩缓解肩膀酸痛的方法，我们自己按几下穴道有助于改善颈部和腰背的疲劳。虽然我们自己的手法，跟专业医生无法相比，但在指示位置上按到酸胀的感觉，就应该是找对了穴道，然后轻重适度地揉压50下即可。

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