中医养生讲求天人合一

顺应天地自然变化及人体自然规律

这既是达到“天人合一”的根本原则，也是对道家养生之道的继承。道教养生认为:上古真人能把握天地自然变化之机，掌握阴阳消长之要，吐故纳新，保养精气，精神内守，超然独立，肌肉形体，永远不变，所以能与天地同寿，永无终结。这是因为契合养生之道，因而能够长生。上古真人有淳厚的道德，并懂得一套完整的养生方法，能应和于阴阳的变化，调适于四时气候的变迁，远离世俗的纷扰，聚精会神，优游于天地之间视听所及，达于八荒之外。这是一类能增益寿命而自强不息的人，可以归属于真人。

其次有称作圣人的，安处于天地间的和气，顺合于八风的变化，让自己的嗜欲喜好同于世俗，也就不会产生恼恨的情绪。行为并不脱离世俗，但举动又不受嗜欲牵制。在外不使形体过度劳累，在内不让思想有所负担，务求精神安逸愉悦，以悠然自得为己功，形体不会衰惫，精神不会耗散，也可以活到100岁。

还有一些人，以天地为法则，观察日月的运行，分辨星辰的位置，顺从阴阳的消长，根据四时气候的变化来调养身体，希望追随上古真人，以求符合于养生之道。这样，也能够使寿命延长到一定的限度。

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