做预防早泄的多面手

预防早泄应当从多个方面着手，一下子介绍的几个方面，仅供网友参照。

早泄心理

1、伉俪双边要准确地学习掌握相关性的知识，理解男性和女性之间性反响的身体能性差别，消弭错怪，合适掌握房事中的不可缺少性技法。

2、防止性欲情绪纵容，情思过度，克服过度手淫的不好习性，做到性生活有节，日常生活有常。

3、偶然性显露出来早泄，女家照理应该安抚、谅解、眷注男的一方面，温柔关切照顾地帮忙男的一方面克服惊慌害怕、焦虑、惭愧不安心理，切实避免抱怨、责备男的一方面。

4、积极治疗有可能引动早泄的各种器质性疾病，从根本上防止早泄的发生。

5、处置协调好人际关系，家子关系，以及伉俪关系，维持心绪舒服畅快，尽力尽量营建好温馨、令人满意的家子气氛和幽雅寂静的房事背景。每每行房不要有焦虑、着急忧虑心理，越焦虑越想着“今天晚上可不可以早泄”，最后结果因为巩固了心理暗中示意反倒更容易早泄。

早泄预防

1、积极的加入户外的体育运动磨练，尤其是内功的修炼，主要是可以增长身体和心理的素质能力，加强念头的扼制有经验。

2、要改掉手淫的习性，免得发生婚前的性行径。

3、调试自己的情绪，消弭由于担心女家会怀胎，还是是担心自己的生殖器官太小、性有经验不够等而引动的焦虑、自卑与惊慌害怕的心理。房事时要做到放松。

4、不要纵欲，不要疲乏在这以后施行行房，不要牵强凑合性交。

5、男的一方面假如患有早泄，女家要关切照顾，别说一点非常刺激的话来加重男的一方面的心理压力。

6、多吃一点具备补肾固精效用的物品，例如海蛎子、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、鸡头米、板栗等。

7、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食物，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、燕雀等，防止加重病情。

8、防止手淫，节制性生活，有帮助于防治早泄。曾有人主张，在行房发生早泄后几钟头再次行房，利用前一次行房后的制约状况来延迟射精，治疗早泄，但毕竟关碍康复，不可以常用此法。施行合适的文体活动，如听音乐，磨练身体，调节气节，加强健康水平，有助于防治早泄。

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