Copyright © 2010-2013 www.soujibing.com All rights reserved
版权所有 搜疾病网络平台 京ICP备19017703号
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,请遵照医生诊断。本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
2012-12-30 09:48 责任编辑:优优
用手机实时咨询在线医生,免费预约挂号.《搜疾病问医生》Android:点击下载 iPhone:点击下载
饮食减肥对现代人而言和家常便饭一样,正确对代减肥对我们的身体相当重要。
一、补充某些营养素能帮助减肥。有些人肥胖的原因是因为饮食中缺乏能使脂肪转变为能量的营养素。这些营养素就是烟酸、维生素B2、维生素B6等,因此,只要在日常膳食中增加富含上述营养素的食物,就能促使体内脂肪释放能量而收到减肥的效果。
二、利用进餐时差帮助减肥。人体的新陈代谢高峰时间是上午8时至12时。因此,肥胖者只要不在这段时间内进餐,就能达到减肥的目的。
三、辣昧食物具有减肥作用。辣椒素具有防止肥胖的作用,它的调味功能可促进脂肪的新陈代谢,避免脂肪在体内积存,同时,辣食中可溶性纤维是一种良好的淀粉阻滞剂,它有阻止食物中碳水化合物吸收的作用。而且纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱满的感觉,从而有助于减少食量,控制体重。
四、大蒜能抑制肥胖。在给小鼠喂食油腻饲料一段时间后,发现其血液,肝脏和肾脏里胆固醇的含量急剧增加。当在油腻的饲料里加进一点蒜泥时,它们的胆固醇含量便不再憎高。因此,大蒜具有抑制肥胖的作用。
本文地址:http://www.soujibing.com/yangsheng/wuqu/12305P602012.html