喝茶的常见养生误区

生活中有很多人都喜欢靠喝茶养生，确实有很多茶都具有养生保健的效果。可是，在依靠喝茶养生的时候必须得掌握喝茶养生的正确方法，千万不能踏入了喝茶养生的保健误区。

误区1 ：喝绿茶可减肥

有些科学家推测，茶中含有的咖啡因和活性很强的儿茶酚一起发挥作用就可以促进脂肪氧化。但是，研究结果并不一致。营养学家表示，就算它们确实有这种作用，也是微弱的，半块奥利奥奶油夹心巧克力饼干就能让它们起的作用失效。

误区2：红茶比绿茶含有更多的咖啡因

虽然有些红茶有“提神”等字样，而绿茶则被称为“禅茶”，但它们的差别在于加工，其咖啡因含量并不受影响。它们的咖啡因含量不相上下。同样，绿茶也并不比红茶更有益健康。

误区3：加牛奶使茶丧失保健功能

专家指出，并没有其他研究得出这种结论。科学家在牛奶蛋白是否抑制茶中的类黄酮上一直存有争议。

误区4：袋茶的袋子是用低等材料制作的

事实上，现在的茶叶袋是用优质叶网袋做成，散茶的质量好于袋茶，因为前者的叶子更大，有更多扩展空间，味道更香更浓。

误区5：饭店知道怎么用茶

如果他们向你提供了一杯浮着茶叶袋的热水，你就需要自己动手，用勺子把茶叶袋按下去。要坚持先放茶叶袋，再加水。对绿茶而言，在水中浸泡两三分钟就可以了。

误区6：茶叶中的咖啡因可以去除掉

在30秒内煮好一杯茶，把水倒掉，然后再来一次，据说这样可去除茶中的咖啡因，但这种做法没有任何依据。如果真的如此，你倒掉的不只是咖啡因，还有对身体极为有益的儿茶酚和类黄酮。

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