导致颈椎痛的坏习惯

颈椎痛已经成为困扰不少年轻上班族的大问题，大家往往都误认为久坐或不良的坐姿是导致颈椎痛的根本原因。但是小编在这里要特别提醒，生活中一些坏习惯却是让年轻人脖子“伤不起”的重要原因。

案例一：白领小丽喜欢背大包包，包里塞着各种东西，手机、钱包、钥匙，甚至是书，每天背着这些东西上下班，最近老喊脖子酸痛。

专家解析：单肩挎重包，往往会让人长期处于肩头一高一低的状态，这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成两肩高低不对称。预防“挎包病”，应两肩交替挎包，挎包也不宜过重，对于疼痛的地方进行局部热敷、按摩等治疗也能缓解症状。

案例二：老王做销售，经常开车到外地出差，有时等客户时，累了困了就依在车背上小憩一下，时间久了，就感觉腰酸背痛。

专家解析：当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，所以大多数坐睡的姿势都是很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压迫感。医学专家说，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。专家提醒，讲求睡眠健康最好是躺着睡，实在条件有限，还可以将几张椅子拼成一张简易床，让身体充分伸展，是保障健康睡眠的重要前提。

案例三：豆豆今年读初三，学习压力大，喜欢听音乐来放松，课间、放学路上，就喜欢把手机挂脖子上，用耳机听音乐，几个月了，总觉得脖根儿疼。

专家解析：颈椎如果长时间负荷重量，将会导致变形，并且压迫脊髓神经，如果不及时恢复，严重的还有可能导致神经的传导功能丧失。特别是对于豆豆这样处于青春期发育的青少年，更应该把脖子解放出来，并且在平时行走时保持抬头挺胸的正确姿态。

要想解决恼人的颈椎痛，除了可以到中医院按摩推拿之外，改正生活中的不良习惯也是非常有必要的，如果为了缓解一时的疼痛而单纯止痛，恐怕颈椎病只会迁延难愈。

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