清肠排毒的五大误区

专家提醒们：排毒食物有很，不可盲目使。如果方式得不对，则造成反效果。要排清体内毒素，就要知道排毒有哪些误区。

每个人体质都不同，只有选择适合自己排毒方法，才能够事半功倍。

清肠误区1：依赖减肥茶

喝减肥茶有三点危害：长期饮使肠黏膜变色；减肥茶损伤肠道运动神经，旦停服肠道功能反不如从；减肥茶中物质带走肠道内原本有脂溶性维生素，时间久皮肤变干。

清肠误区2：盲目吃木耳

黑木耳是非常好清肠食物，而且经过风干食品遇水后膨胀，给肠道带来更水分。不过，对于排便困难者，想通过吃顿黑木耳通便是很困难，除非加量或者辅助运动方式。

清肠误区3：只吃苹果

苹果纤维素含量比般水果，而且苹果中还含有些果胶，使便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重人来说，靠苹果清肠排便效果不太明显。

清肠误区4：空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，是因冷刺激加速肠道运动，二是牛奶中有量乳糖，而半以中国人都缺乏牛奶吸收所需乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入结肠被迅速排出体。

清肠误区5：空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含糖类比较丰富，可吸体内水分留在肠腔里，利于排便。因空腹进食肠道蠕动是最快，需要提醒家是，要偏凉温水冲服蜂蜜，因，太热或太冷都破坏其营养结构。

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