勿空腹吃的几大食物

牛奶豆浆应该是属于数人们早餐首选,可是你知道吗?有很空腹不能吃食物哦,如果空腹饮，将“起不营养滋补作。那么空腹不宜吃食物有哪些呢？

1、酸奶

空腹饮酸奶，使酸奶保健作减弱，而饭后两时饮，或睡喝，既有滋补保健、促进消化作，又有排气通便作。

2、牛奶、豆浆

这两种食物中含有量蛋白质，空腹饮，蛋白质将“被迫”转化热能消耗掉，起不营养滋补作。正确饮方法是与点心、面饼等含面粉食品同食，或餐后两时再喝，或睡喝均可。

3、白酒

空腹饮酒刺激胃黏膜，久易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织因缺乏葡萄糖供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者发生低血糖昏迷。

4、茶

空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还引起“茶醉”，表现心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

5、柿子、西红柿

含有较果胶、单宁酸，述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解凝胶块，易形成胃结石。

6、山楂、桔子

含有量有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食，使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

7、香蕉

香蕉中有较镁元素，空腹吃香蕉使人体中镁骤然升而破坏人体血液中镁钙平衡，对心血管产生抑制作，不利于身体健康。

8、糖

糖是种极易消化吸收食品，空腹量吃糖，人体短时间内不能分泌足够胰岛素来维持血糖正常值，使血液中血糖骤然升容易致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还破坏机体内酸碱平衡各种微生物平衡，对健康不利。

9、蒜

蒜含有强烈辛辣味蒜素，空腹食蒜，对胃黏膜、肠壁造成强烈刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。

10、冷饮

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，刺激胃肠发生挛缩，久将致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还使月经发生紊乱。

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