养生食谱

养生食谱

• 2013-04-20 11:23:38春季养生吃什么 推荐八种最宜吃食物
• 春季万物复苏、生气勃勃，同时也是阳气生发的季节。中医认为，每个季节都有最适合的食物，适量食用可起到很好的养生功效。春季养生最宜吃什么？养生专家为您推荐八种食物： 春季吃葱可补维C 葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素， 查看全文
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• 2013-04-20 11:13:46什么家常菜最好吃 麻辣香芹鸡脖做法
• 美食是人们生活中必不可少的，贵的有山珍海味，便宜的有街边小吃。其实在做的美食吃起来更加有滋味，下面看看麻辣香芹鸡脖美食的做法。 主料： 鸡脖 香芹 辅料： 葱姜 干红辣椒调 料： 花椒 孜然粒 盐 白糖 料酒 麻辣香芹鸡脖的做法： 1、鸡脖上的筋膜和脂肪 查看全文
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• 2013-04-20 11:05:00春季食补注意气候渐暖 适合春季进补食谱
• 春天，春风送暖，乍暖还寒，但此时群蛰皆苏，生机炭然。春季食补应注意气候渐暖、人体阳气逐渐上扬的特点，以清补、平补为原则，选用扶助正气或补元气的食物，如人参、银耳、大枣、鸡肉、山药、何首乌、枸杞子等。 春天食补的原则，主要是根据季节气候变化的 查看全文
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• 2013-04-19 11:23:29孕妇怎么补充叶酸 吃五菜健康生宝宝
• 肉末炒豌豆 材料：新鲜豌豆100克，猪肉50克，葱、姜各适量，盐1克，酱油少许。 做法： 1、豌豆清洗干净，猪肉清洗干净直接剁成肉末待用。 2、锅中油温热后，下入葱、姜爆香，放入肉末，迅速煸炒，可以加入少许的酱油上色。 3.可以继续加入豌豆，用大火迅速翻 查看全文
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• 2013-04-19 11:14:12多款滋阴养颜汤 **留住美丽
• 中医认为，女人阴虚很容易让皮肤产生细纹。换言之，阴虚的女人需要滋阴补阴就能达到很好的祛斑功效。日常生活中，很多食物就具有补阴的功效，能够补养人体的阴液和津液。 中医来讲，阴虚主症为五：心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔。 对女人来 查看全文
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• 2013-04-19 11:05:00美食帮你抗衰10年 养足睡眠补气养身
• 随着生活节奏的加快，熬夜已经成人们日常生活中的家常便饭。经常熬夜会导致晚上睡得不熟，早上起床后头晕、反应迟钝、记忆力下降、加速衰老等亚健康反应。平时除了满足睡眠外，我们还可以利用美食来帮助抵抗衰老、补气养肾等问题。 所以从健康的角度讲，熬夜 查看全文
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• 2013-04-18 11:23:36产后补养喝什么汤 鸽子汤滋补益气
• 鸽肉易于消化，具有滋补益气、祛风解毒的功能，对病后体弱、血虚闭经、头晕神疲、记亿衰退有很好的补益治疗作用。鸽子汤对产妇恢复体力、愈合伤口、增强脑力和视力的功用。鸽子汤口味清淡，适合春天补养。 产后鸽子汤的做法1：香菇鸽子汤 原料：鸽子、香菇、 查看全文
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• 2013-04-18 11:14:25腊肉如何吃更美味 藜蒿炒腊肉健康美味
• 腊肉是中国腌肉的一种,由于通常是在农历的腊月进行腌制,所以称作腊肉。但是腊肉含有大量的盐，多吃对我们的身体没好处，你知道该如何正确的吃腊肉吗?今天养生专家就为大家推荐了一些腊肉的健康吃法，马上跟着养生专家去看看吧! 腊味一般不推荐炒食，若要炒食 查看全文
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• 2013-04-18 11:05:00补脾益肾温中暖下佳品 山药羊肉汤
• 材料：羊肉500克，淮山100克，葱白20克，姜15克，胡椒粉5克，黄酒15克，精盐3克，鸡精3克。 做法：将羊肉去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水中焯去血水。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山洗净，将羊肉、淮山放入砂锅内，加适量水，先用大火浇沸后，撇去 查看全文
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• 2013-04-17 11:23:58安神养心健脾和养生汤 胃百合莲子
• [配料]：干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。 [做法]：百合浸水一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。 [功效]：安神养心，健脾和胃。 不同地域 因地制宜 东北地区：东北 查看全文
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• 2013-04-17 11:15:07补肝肾延寿命的良方 何首乌山鸡汤
• [原料] 山鸡二只、炙何首乌10克、青椒100克、冬笋15克、酱油10克、料酒20毫升、味精1克、精盐2克、豆粉20克、鸡蛋1个、菜油1000克（实际消耗60克）。 [制法] 何首乌用清水洗净、放入铝锅内煮二次，共收药液20毫升。山鸡去净毛，剖腹去内脏，洗净去骨，切成 查看全文
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• 2013-04-17 11:05:02夏热酷暑 清热解暑4款养生汤
• 美容又丰胸――核桃松仁粟米羹 材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。 做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质 查看全文
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• 2013-04-16 11:23:07传授多宝粥做法 好吃养颜助青春
• 十宝粥的组方原料既是药品又是食品，可以补脾胃、益肺肾、强身体、抗病毒、抗衰老及延年益寿。 材料： 茯苓一两，枸杞子四钱，党参五钱，松子仁四钱，葛根一两，玉米两根，山药一两，冬菇六只，银耳四钱，粳米四两。 做法： 1.将山药先用水浸透，葛根用水洗 查看全文
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• 2013-04-16 11:14:08怀孕吃什么好 三菠菜食谱补充营养
• 怀孕饮食到底怎样吃最为健康，其实在女性确定怀孕开始，我们都应该遵守孕妇的饮食原则，摄入充足的营养来满足其所需的营养，保证胎儿和孕妇的健康生长，下面就为大家介绍关于怀孕饮食的注意事项。 菠菜炒鸡蛋 原料：菠菜100克，鸡蛋2个，葱丝、盐、植物油各 查看全文
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• 2013-04-16 11:05:00如何自做啤酒鸭 秘制啤酒鸭做法
• 啤酒鸭是最常见的家常菜之一，啤酒鸭的做法有很多种。其主料为鸭子、啤酒。啤酒鸭是一道风味独特的佐酒佳肴，是将鸭肉与啤酒一同炖煮成菜，使滋补的鸭肉味道更加浓厚，鸭肉不仅入口鲜香，还带有一股啤酒清香。是深受广大食客喜爱的菜肴。 秘制啤酒鸭的做法： 查看全文
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• 2013-04-11 11:32:13山药枸杞养生粥的具体做法
• 枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。 山药枸杞养生粥的做法 原料： 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。 做法： 1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块; 2、将泡 查看全文
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• 2013-04-11 11:23:46自制山楂减肥茶的具体做法
• 原料： 干荷叶一把(约10克)、干山楂20克(约15片)、薏米10克、陈皮10克、冰糖随意、清水700ml(此为一人量，孕妇禁服)。 做法： 1)将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。 2)锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。 3)壶中放入冰 查看全文
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• 2013-04-11 11:05:00夏季清补消暑的药膳
• 夏季酷暑、干燥，小编为你介绍几款药膳食谱，助你清补消暑、健脾养胃。 三汁饮 荸荠100克，藕100克，鲜芦根100克。将上述5种原料用清水洗净，切碎，再分别绞碎成泥，用纱布挤压成汁或放入榨汁机中榨成汁，混合搅匀即可。有清热消暑、生津止渴的功效。 海带绿 查看全文
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• 2013-04-10 11:23:04女性适合吃的美味瘦身食谱
• 一、皮蛋瘦肉粥 材料：大米1杯、清水10杯、松花蛋1个、猪瘦肉100克、油条1根、香葱少许 调料：A淀粉1/2小勺、绍酒味精少许 B精盐1/3小勺、鸡粉1小勺 做法：1.大米泡30分钟入锅加清水煮沸转小火煮45分钟， 2.松花蛋切瓣，猪肉切片加调料A腌15分钟，油条切段。 查看全文
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• 2013-04-10 11:14:06竹叶煮鸽蛋可以治疗口舌生疮
• 【配方】竹叶50g鸽蛋10个 【功效与应用】竹叶煮鸽蛋补肾益气，清热解毒。适用于口舌生疮，小便短赤的肿瘤患者食用。 【方解】方中竹叶，味甘，性寒。清热，除烦，利尿。鸽蛋，味甘，性平。补肾益气、解毒托脓。用于虚劳赢瘦，腰酸乏力，气怯食少等症。竹叶、 查看全文
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