养生食谱

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养生食谱

  • 2013-04-10 11:05:00另类养生食物――怪味食物
  • 许多食物味道不能让所有人接受,可是医学表明,这些怪味食物对养生是很有帮助的。 榴莲能缓解痛经 榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。 专家介绍说,榴莲性热,可以活血散 查看全文
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  • 2013-04-09 11:23:03滋补食谱――火龙果炒虾仁
  • 1、鲜虾(沙虾)去皮,用干布将虾的水份去掉。 2、盐腌一会,沥干水份再用干布挤掉水份。把虾放在鸡蛋清中加入干淀粉,顺一个方向搅拌。最后用色拉油抓拌(防止虾进锅后粘在一起),静置10分钟。 3、油锅不要烧的太热,把虾放进锅中用筷子顺时针打转,颜色一变就 查看全文
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  • 2013-04-09 11:14:00烧汁番茄洋葱爆鸡柳的做法
  • 番茄的营养丰富,每100克便含有1.9克的膳食纤维和大量的维生素C等营养物质,据考古学家发现,最早在2100年前的西汉时代就已经有种植番茄,并将其当作时蔬食用。这次聊到的“烧汁番茄洋葱爆鸡柳”,以鸡柳配搭番茄共烹,再加上有杀菌开胃食效的洋葱,令到菜肴 查看全文
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  • 2013-04-09 11:05:00南瓜咸饭有消炎止痛的作用
  • 南瓜含有瓜氨酸、精氨酸、天门冬氨酸、胡芦巴碱、胡萝卜素、脂肪、葡萄糖、蔗糖、甘露醇、维生素B族及C等。南瓜有消炎止痛、解毒、养心润肺的作用。可预防、治疗糖尿 查看全文
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  • 2013-04-08 11:24:20莲子百合淮山鱼汤的做法
  • 莲子能补脾养心、涩精止泻、养心安神;百合能养阴清热、润肺止咳、清心安神;淮山能补脾养胃、补肾涩精、生津益肺。现均用鲜品,气味更清鲜,更合乎时下的天气所食用,山斑鱼亦是秋日最鲜美的河鱼,合而为汤,鲜美清润可口,有滋阴健脾、润肺益气之功效,为 查看全文
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  • 2013-04-08 11:14:40含锌量较高的家常菜肴
  • 孩子的成长过程中,每日所需锌约5-10毫克,缺锌会造成孩子生长发育迟缓、异食癖、厌食、生殖器发育不良、智力发育差,甚至会引起缺锌性侏儒症、原性肢体皮炎、复发性口腔溃疡、缺锌性病及贫血等疾病的发生。 提到补锌,有些父母会觉得很麻烦。其实,在日常生 查看全文
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  • 2013-04-08 11:05:00核桃杜仲花生猪尾汤的做法
  • 中医学认为,坚果性味偏温热,在其他季节吃容易上火,但冬天因为天气较冷,因此吃后少出现上火现象。坚果大多有补肾健脑、强心健体的作用,而冬季补肾是重点,所以冬季进补多吃坚果很有好处。核桃作为世界“四大干果”之首,无论是配药用,还是单独生吃、水 查看全文
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  • 2013-04-07 11:55:027大不能空腹吃的减肥水果
  • 7大不能空腹吃的减肥水果: 1。西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞,使胃里的压力升高,造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。 2。柿子空腹时胃中含有大量胃酸,它易 查看全文
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  • 2013-04-06 11:23:56怎样将皱纹扼杀在萌芽状态
  • 怎样将皱纹扼杀在萌芽状态? 1、多吃些富含核酸的食物此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。 近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适 查看全文
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  • 2013-04-06 11:15:03抗衰老必吃的2种抗氧化美食
  • 抗衰老必吃的2种抗氧化美食: 樱桃 樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌 查看全文
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  • 2013-04-06 11:05:00护眼的3大食疗处方
  • 护眼的3大食疗处方: 核桃枣杞鸡蛋羹 核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,与鲜猪肝200克同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减 查看全文
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  • 2013-04-05 11:43:07补铁食谱:蚕豆炖牛肉
  • 铁是人体必需的微量元素,我们身体的运转离不开铁元素,缺铁会导致贫血,缺铁性贫血是四大营养缺乏症之一,可见补铁的重要性。现在介绍一份很简单的补贴食谱:蚕豆炖牛肉!味道鲜美,营养丰富。 蚕豆炖牛肉 ◆材料 ◆牛肉500克、蚕豆250克。 ◆调料:姜、葱、 查看全文
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  • 2013-04-05 11:33:26冬季暖月子食补的2大秘诀
  • 冬季暖月子食补的2大秘诀。女性在冬季手脚本来就很冰冷,新妈妈由于体虚,手脚更容易冰冷,会导致精神不振、身体畏寒的反应,严重的还可能引发下肢的静脉曲张。还好这些是可以通过食补进行预防的,所以冬季坐月子,保暖是大计。 “暖月子”食补第1计:补气补 查看全文
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  • 2013-04-05 11:23:482种食物预防大象腿
  • 久坐不动,活动量又少,下半身很容易肥胖,难道你要眼睁睁地看着自己的纤纤玉腿变成粗壮大象腿?NO!赶快试试能预防下半身发胖的食物吧! 1、芝麻: 芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。 2、香蕉: 查看全文
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  • 2013-04-05 11:05:00让你“顺心如意”的4种果蔬
  • 让你“顺心如意”的4种果蔬: 莲藕 健脾和胃,通气,养心安神。 木瓜 助消化、健脾胃,顺气、润肺、止咳、消暑解渴。 玫瑰花 顺气,可单独泡玫瑰花喝,将玫瑰花插在居室,也有顺气安神的作用。 橘皮 可以把橘皮洗净晾干,这就是中药的陈皮,具有理气化痰、健 查看全文
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  • 2013-04-04 11:43:133种抗衰蔬果 美白淡斑收毛孔
  • 3种抗衰蔬果 美白淡斑收毛孔: 1、猕猴桃 可说是“永远的美肤圣品”,想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果。 2、番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下 查看全文
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  • 2013-04-04 11:33:303个润肠妙招让你轻松解“秘”
  • 3个润肠妙招让你轻松解“秘” 1、节食过度 现在的许多年轻女性都有节食减肥的习惯。每餐只吃一点点的食物,饮食过于清淡。这样就会造成肠内的容物过少,膳食脂肪摄入不足,身体自然会产生排不出来的烦恼。 对策:在日常饮食中可摄入适量的植物脂肪,如香油、 查看全文
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  • 2013-04-04 11:23:32推荐3款治疗春季感冒的药膳
  • 推荐3款治疗春季感冒的药膳: 一、紫苏薄荷粥 紫苏6克,薄荷4.5克,生姜6克,粳米70克。将紫苏、薄荷洗净切碎,与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻,趁热服食。本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用。 二、面粉红糖粥 小麦面粉适量,水适量,加温至粥熟。生姜5片 查看全文
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  • 2013-04-04 11:15:01春季3款美味养肝粥
  • 春季3款美味养肝粥: 美味养肝粥--荠菜粥 将米加水煮沸后,加入荠菜,煮沸后转文火熬煮成粥。可每日食1~2碗。 此粥有凉血止血、清肝明目的作用,适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及妇女月经过多、崩漏者食用。 美味养肝粥--胡萝卜粥 将白米与 查看全文
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  • 2013-04-04 11:05:003款私房美食介绍
  • 3款私房美食介绍: 1.木瓜煲红枣莲子 原料:木瓜、红枣、莲子 调料:蜂蜜、冰糖 叮咛:木瓜外皮青绿,内瓤橙红,味道甜美,适合所有爱美女性。制作这款甜品时,担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味,瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。 做法: 1.红 查看全文
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