养生食谱

养生食谱

• 2013-06-01 11:05:005抗疲劳食物 提神醒脑更保健
• 经常加班熬夜吃啥最提神？通宵无眠之后，你是否总会强烈渴望冲一大杯咖啡来撑着。但是你又是否知道，还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢？其实有些饮食是可以抗疲劳的。只需知道这些特定的饮食，就可以避免在不恰当的时刻打呵欠啦！ 1、多喝水，保 查看全文
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• 2013-05-31 11:22:03五谷杂粮为养生 多吃粗粮亮皮肤
• 古人云，五谷为养，是指吃五谷杂粮对健康有利。粗粮主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。 吃粗粮对皮肤也很有益 不同的粗粮有不同的功效，如：玉米被公认为是世界上的黄金作物，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。 查看全文
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• 2013-05-31 11:13:32常吃八种食物 美容保健抗衰老
• 一、莓 根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。 查看全文
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• 2013-05-31 11:05:00煮鸡蛋需把握时间 限8分钟最有营养
• 大家都知道鸡蛋的营养价值很高，尤其是煮鸡蛋的营养价值。那么煮鸡蛋几分钟就熟了，而且营养不会流失，专家说：鸡蛋煮8分钟是最有营养的。煮鸡蛋前先泡水在煮鸡蛋之前，最好先把鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿，水必须没过蛋，否则浸不到水的地方蛋白不易凝固，影 查看全文
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• 2013-05-30 11:24:44岁月痕迹长斑烦恼 5款中药药膳帮您解决
• 岁月催人老，是很多女性朋友喜欢挂在嘴上的一句话。那是否代表人们对皱纹，斑点就束手无策呢。其实不然，除了市面上销售的各类护肤品之外，我们还可以选择食用一些美容养颜的药膳。下面养生专家就给大家推荐中医药膳祛斑的秘方。 【养颜消斑汤】 配料百合30 查看全文
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• 2013-05-30 11:14:41中医药膳养生 补阴之最女贞子
• 补阴之最：女贞子。别名：女贞实、冬青子、白蜡树子、鼠梓子。 性味归经：苦甘、平。 ①《本经》：味苦，平。 ②《别录》：甘，无毒。;入肝、肾经。 ①《本草经疏》：入足少阴经。 ②《本草再新》：入肝、肺、肾三经。 功效分类：补虚药,补阴药 功效主治：补 查看全文
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• 2013-05-30 11:05:00冬季感冒高发 8食谱就可预防
• 冬季感冒高发，很多人总是到了感冒出现才开始注意，其实尽早预防就可以避免这些麻烦。专家推荐大家平时可以在家常菜中增加一两款防病的养生食谱，无论是对于感冒预防还是对于提高免疫力都有重要的作用。 1、杂粮粥 五谷杂粮是个大家族，诸如有籼米、秫米、小 查看全文
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• 2013-05-29 11:24:27最好食物搭配 米饭加豆等于肉
• 没有最好的食物，只有最好的搭配。米饭加豆等于吃肉，就是营养学上的一个经典搭配。 这里的米饭其实指的所有谷物，包括米和面，比如米饭、粥、馒头、面条等;而豆则是指的豆类食品，包括黄豆、绿豆、红豆，也包括它们做成的豆浆、豆腐干、豆腐等。这两类食物 查看全文
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• 2013-05-29 11:14:40治疗女性早衰 三药膳方帮忙
• 日前，一份来自权威部门的调查结果显示：在我国30岁～40岁中年女性人群中，有30%的人存在更年期症状。专家指出，医学上称之为隐性更年期，其出现于真正更年期到来之前，以植物神经功能紊乱为特征，是中年女性早衰的信号。 专家说：来自工作和生存环境的压力 查看全文
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• 2013-05-29 11:05:00经络通畅4妙招 中医专家来支招
• 无论是推拿按摩，还是针灸刮痧都是为了使人体的气血与经络更加通畅。从中医养生角度来说，养生的目的之一就是保持人体经络通畅。中医认为心情不好易导致气机郁结，最终的结果是导致经络不通。所以人们要保持平常心，但凡是碰到什么不愉快的事情，要想的开， 查看全文
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• 2013-05-28 11:23:129大宵夜美食 好吃不发胖
• 每到晚上就想要吃宵夜不过睡前吃的食物可要谨慎挑选，不然可怕的后果大家都知道。不过只要选择正确宵夜食物就不会影响身材，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。为大家搜集来专业营养师的9大睡前食物推荐，让你宵夜吃得好还不怕长胖! 1、马铃薯 马铃薯算得 查看全文
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• 2013-05-28 11:14:077中药专治妇科病
• 妇科病，是女性生殖系统常见的疾病，由于对妇科疾病缺乏应有的认识，加之各种不良生活习惯等，使生理健康逐渐下降，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。中医认为妇科疾病的主要致病因素为外邪侵犯、七情内伤和素体虚弱所 查看全文
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• 2013-05-28 11:05:00补肺消肿疗效 鸡肉山药粥
• 工艺：煮 鸡肉山药粥的制作材料： 主料：鸡肉100克,山药30克 调料：盐2克,味精1克,料酒2克 鸡肉山药粥的做法： 1. 将鸡肉洗净，放入锅里煮至极熟烂； 2. 鸡肉取出切碎后再放入； 3. 将山药洗净切碎； 4. 山药放入鸡肉汤中，煮至熟烂粘稠，调味即可。 食物相 查看全文
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• 2013-05-27 11:24:19常吃粗粮果蔬的9个好处
• 粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿 查看全文
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• 2013-05-27 11:14:49补肾家居食疗方 归芪蒸鸡温中益气
• 归芪蒸鸡 母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内氽透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水份，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出( 查看全文
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• 2013-05-27 11:05:01避免老人血糖上升 早上吃燕麦可做到
• 怎么才能避免饥饿，又能让身体不至于日益发福呢?一个关键所在，就是避免血糖的快速上升。 随着年龄的增长，许多中年人都会发生体重增加的情况，带来慢性病风险的上升。特别是控制腰腹脂肪，成为人生的一个重大任务。然而，减肥人士最难以忍受的就是饥饿。怎 查看全文
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• 2013-05-25 15:50:00早晨水肿怎么办 十大食物有助消除水肿
• 大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。 1、燕麦粥消水肿 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加 查看全文
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• 2013-05-25 15:49:49严冬两美味食谱 暖胃消体内寒气
• 冬天天气寒冷，如果吃一款热气腾腾的菜肴，不但可以温暖你的胃，也可消散体内的寒气，而酸菜白肉就是一种最佳选择。 酸菜白肉很养胃 中医食疗认为，酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生乳酸的结果。乳酸是一种有机酸，它被人体吸收后能增进食欲，促进消化 查看全文
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• 2013-05-25 15:49:41三冬季养生食谱 常吃护唇嫩肌肤
• 黄瓜猕猴桃汁：将黄瓜洗净去瓤，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，跟黄瓜一起放入榨汁机中，加入凉开水，榨成汁后兑入蜂蜜搅匀，在饭前一小时饮用。这款蔬菜水果汁，不仅润唇，还养颜、瘦身呢。 茄汁菜花：将菜花切成小朵，用盐水浸泡5～10分钟，洗净后用沸水 查看全文
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• 2013-05-24 11:24:05荞麦养生功效 抑制高血糖保健康
• 荞麦对人体的好处很多，其中一个好处就是，荞麦有显著的降糖功效!荞麦淀粉中直链淀粉比例较高，可影响水分子进入，延迟糊化与消化速度，从而抑制了餐后血糖的升高速度 专家指出，荞麦在粮食作物中可说是全能冠军。研究表明，荞麦特别是苦荞麦，其营养价值居 查看全文
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