适合胖人吃的肉类有哪些？

减肥是女人的终生的事业，很多女人为了保持自己的好身材基本上都不吃什么肉类，因为他们感觉吃肉会让自己更加的胖，但是其实并不是所有的肉类都是这样的，有的肉类是比较适合胖人吃的，但是哪些是胖人可以吃的肉类呢?下面我们就给大家一一的介绍一些适合胖人吃的肉类有哪些吧?

牛肉：牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此，牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。

瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克，但经过煮炖后，其脂肪含量还会降低。

鱼肉：一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又有防止动脉硬化和冠心病的发生。

鸡肉：每百克鸡肉蛋白质高达23.3克，而脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多，所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。

兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪少，每百克仅0.4克。兔肉中还含有丰富的卵磷脂，并且含胆固醇较少，因此，是胖人比较理想的食品。

如果你感觉自己比较胖，或者你担心自己比较胖的话，那么你可以吃上面这些肉类，这些都是比较不容易发胖的食物，但是就算这些东西不容易发胖，但是也不能吃的特别的多。

本文地址：http://www.soujibing.com/yangsheng/shipu/01045WT2013.html