连续阴雨天如何养生保健？

阴雨连绵带给人们的不仅仅是心情烦躁，很多抑郁症患者此刻开始抓狂，除此之外呢，阴雨天气也会带来生理疾病，比如说阴雨天气，人们的皮肤长时间得不到光照，就容易过敏，温差大，忽冷忽热就容易患上热感冒等等，所以阴雨天养生保健工作显得尤为重要。

抑郁症最好找人聊聊天

长期的阴雨天气，让光照时间变短，打乱了人体的生物钟，人体内分泌紊乱，中枢神经递质浓度下降，导致人心情压抑，容易出现抑郁。

一般来说，人都有释放心情的需要。在晴天，人们安排的活动较多，心情往往比较愉快;而在阴雨连绵并且潮湿的环境里，户外活动大量减少，一旦长时间空闲下来没有事情可做，人就会产生空虚感，随后，悲观失望的情绪就乘虚而入，还会诱发抑郁症等心理疾病。

在连续的阴雨天气中，对于经常情绪低落的人，如果不及时排解，负面情绪容易堆积，到了一定程度就会导致疾病。 抑郁患者要注意放松，听听轻音乐调节心情，最好找朋友聊聊天，做做桑拿、足疗等，情绪一定要及时调整。

连续阴雨 下肢易过敏

本身就有脚癣的患者，从脏雨水中�过，真菌合并细菌感染，脚趾缝里的皮肤很容易烂掉，甚至出现化脓。特别是男士，鞋湿后，脚长时间捂在潮湿的皮鞋里，很容易出现感染。除了脚癣，在连续的阴雨天中，下肢过敏的患者也增加了不少。

脚癣患者应尽量避免接触雨水，�过水后，最好及时用清水冲洗，并保持干燥。潮湿的皮鞋一定要等晾干后再穿。平时应该尽量避免吃海鲜、牛肉、鸡蛋等异质蛋白含量比较高的食物。

天气忽冷忽热 孩子容易感冒

最近的天气忽冷忽热，家长要对孩子做好护理，防止感冒。孩子的中枢神经还没发育完全，对外界的气候调节功能比较差，再加上连续雨天，孩子容易出现感冒等疾病。家长在日常生活中要让孩子多喝水，注意通风，根据天气及时给孩子增减衣物。如果家里有感冒的小孩，一定要让孩子充分休息，年龄越小，越是需要休息，待症状消失后才能恢复自由活动

阴雨天气的这些生活保健意识大家还是要加强的。从生活中吃、穿、住、行这几个小细节开始注意吧。总的来说还是从心理和生理两大方面去调整。心放宽些，阴雨终将过去，不经历风雨，哪能见到绚烂的彩虹。

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