日常小技巧防治腰椎病

对于腰椎病，现在很多上班族都患上了腰椎病，了解腰椎病的症状是预防腰椎病的最佳方法，所以大家多了解些腰椎病的症状相关知识是有必要的，从而做好预防工作，下面介绍一下日常小技巧防治腰椎病。

日常小技巧防治腰椎病，自我治疗方法一：保持良好的坐姿。

自古以来人们提倡正襟危坐，这种坐姿可使腰骶部韧带、肌肉等不受到过度的牵拉，使腰椎乃至整个脊柱保持正直，身体所消耗的能量也较少。坐椅子工作时，应将椅子拉向桌缘 ，在正襟危坐的基础上，尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样可减轻腰椎间盘的压力，腰背、腰骶部的肌肉不致于太疲劳，可防腰痛。但是不可以维持一个姿势过久，要适时的活动一下，坚持做工间操。

日常小技巧防治腰椎病，自我治疗方法二：注意腰部的用力。

在搬抬重物时要先做好准备姿势，以免突然用力增加腰部的负荷，引起腰部的劳损。

日常小技巧防治腰椎病，自我治疗方法三：注意腰部的保暖。

夏季要注意不要对着电风扇或是空调直吹，不要睡冷气开放的房间。冬季要注意防寒保暖。另外，常常自我按摩腰部，既能补肾强身又能防治腰痛。

腰椎病在生活中很常见，很多患者为其困扰，腰椎病的危害有以下几种：

1、下肢麻木，通常这种症状会出现在腰椎间盘突出病情严重的患者，这是由于神经传导与触觉神经纤维的功能障碍，也是腰椎病的危害。

2、腰痛，这是腰椎病最主要、最初始的症状，随着时间，病情逐渐加重，疼痛也会越来越严重。腰痛的程度决定与腰椎间盘突出症的发病情况。

3、间歇性跛行，是由于神经根受到压迫而出现的症状，行走时下肢疼痛严重，下蹲症状得以减轻，也是腰椎病的危害造成的。

4、马尾神经症状，由于巨大的突出物压迫到了马尾神经，腰椎病的危害可导致肛门区胀痛，会阴部麻木，排尿困难，严重者大小便失控，腰椎病的危害可使男性患者可出现阳痿。

其实，对于腰椎病，日常的护理是很重要的，日常小技巧防治腰椎病，你了解了吧，平时可以多参考上述方式缓解腰椎病症状。

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