有效预防白内障的方法

白内障是一种在老年人中发病率很高的眼科疾病，不少老年人因为患上白内障而失去了几乎全部的视力，给他们的日常生活带来了极大的不便。那有没有好的预防白内障的方法呢?下面就为大家讲讲较为有效的预防白内障的方法。

1、白内障的预要避免强烈的日光照射。在户外活动时，带上太阳镜或遮阳帽，可有效预防射线对晶体的损伤。

2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼、不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者对于白内障的预防应间隔1~2小时起身活动10~15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，不易动怒;培 养对养花，养鸟，钓鱼等有益兴趣来陶冶情操，白内障的预防要多与年轻人交谈，保持心情开朗，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

4、营养平衡的饮食：白内障的预防宜食含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。多饮水，少吃盐，平时多食鱼类。

上述为搜疾病网专家为您介绍白内障预防，相信您已经有所了解。温馨提示：这些预防白内障的方法都是很好的，大家在年轻的时候就要积极的预防白内障，降低患上白内障的几率。如果您对白内障手术方面还有其他疑问，可以咨询我们的专家。

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