怎么有效预防白内障？

白内障通常会使人视力开始明显下降，晶状体膨胀，房水外流受阻，可引起青光眼急性发作。如果一旦发生青光眼，必须及时摘除膨胀的晶状体，否则可能导致永久性失明，所以需要及时的进行预防。

1、补充维生素C、A

由于老年人体内维生素C的含量明显下降，久之易引起眼的晶状体变性。老年人每日适当补充维生素C300毫克，有防止本病发生的效果。此外，维生素A对角膜、晶状体和视网膜具有保护作用，对防止老年性白内障有利。

2、适量补充维生素E

维生素E是一种抗氧化剂，可防止或减少因年龄关系引起的眼部疾病。

3、适量饮茶

茶含有鞣酸物质，可在人体内降解为具有抗氧化作用的代谢产物，阻止产生自由基的氧化反应，对抗白内障的发病机理作用。

4、适当服用阿司匹林

适当服用少量阿司匹林不仅有助于防止产生白内障，而且还能防治某些心血管病。但不能单纯依靠阿司匹林以求效。切忌，一般要以医嘱为主。

5、多食含锌食物

老年性白内障病人的血清和晶状体液内含锌量明显低干健康人。故老年人平时宜多服花生、芝麻、豆制品、动物肝、鱼、虾等含锌量较高的食物。

6、夏季外出戴墨镜

在夏季外出时，为了防止紫外线的摄入，患者应戴墨镜，下班后可以用热水敷以下眼睛。

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