预防女人经期拉肚子的方法

很多女人都不想过每月的那几天，因为月经期间带给女人很多生活上的不方便不少，还会让很多人有拉肚子的情况，实在是诸多的难言之隐让人觉得无奈啊，预防经期拉肚子的方法是有的，不过我们在了解之前需要知道经期拉肚子是怎么回事?

中医认为女人在月经的几天其实是非常虚弱的，多数都会出现气血不足的情况，这也是一种常见的月经期间的反应，中医称为“经行腹泻”。预防经期拉肚子的方法可以帮助女人缓解腹泻的情况：

一、经期时候要早睡，最好不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

二、月经期间谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。肠胃在冰冷的食物刺激下运转的速度会很慢的，加上月经期间本来就容易腹部冰凉的，如果再喝冷饮或是吃生冷的食物，属于雪上加霜的做法。

三、睡觉前要泡脚，人体的足部有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

四、多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女人在月经期间要注意补气血的，红枣、红糖、桂圆都是有助于女人不气血的食物。

五、吃时的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不尽量少吃反季水果。

中医妇科专家提醒女人想要经期过的更好，预防经期拉肚子的方法是必不可少的，最好在经期的时候注意自己的饮食的生活习惯，免得给自己的健康带来不必要的隐患。

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