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2013-01-29 14:14 责任编辑:优优
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中医认为,人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能,如果“气”流通不畅,就会影响人体功能。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激,使全身“气脉”通畅,达到养生之功效。
要通“气脉”就得有一个可调节出水模式的高质量手持花洒,这是洗浴养生的关键。每天在洗浴过程中利用5分钟时间,用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位,能通“气脉”、缓病痛,而且,这个方法在人们生活中是简单易行的。
淋浴按摩要先热后冷
专家认为,冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环,但必须先热后冷。热水可舒张皮肤的血管并放松肌肉,帮助自我放松,当身体已经够温暖时,再进行冷水浴。这能让血管收缩并促进血液循环,使精神和肉体兴奋。
但淋浴按摩必须在洗干净身体后进行。进行时先将水温适当调高一点儿,同时加强水流强度,使用按摩式水流做一次全身按摩,放松肌肉和韧带,并将水流集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处。当全身已用热水预热后,就可以尝试冷水按摩了。冷水按摩应循序渐进,不要马上就将全身置于冷水流下,应该先从脸部、脚或手开始,然后再慢慢引向胸部。如果难以接受冷水,可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可,每天向上移一点儿,慢慢就会适应。