孔子和老子的养生之道

早期的一些文学大家也对养生颇有研究，并留下了关于养生的口诀和心得。

孔子吃饭的规矩――“食�(yì)而�g(ài)，鱼馁而肉败，不食。”第二、“色恶，不食。”第三、“臭恶，不食。”第四、“祭肉不出三日。出三日，不食之矣。”第五、“沽酒市脯，不食。”第六、“失饪，不食。”第七、“不时，不食。”第八、“肉虽多，不使胜食气。”第九、“不撤姜食，不多食。”第十、“不得其酱，不食。”第十一、“割不正，不食。”第十二、“食不语，寝不言。”

这十二条主要写的是，要不吃不新鲜、没有把握、不应时的食物，饮食不能没有节制，不能没有吃饭礼仪。

老子的诸条法则――“人法地，地法天，天法道，道法自然”，老子认为，自然界是人类生命源泉，人要维持生命活动，必须顺乎自然，适应自然变化规律，只有这样才可以祛病延年。

老子要求少私念，去贪心，知足常乐。认为追逐荣利，嗜欲无穷，是招灾惹祸之源，伤身损寿之根。

老子认为柔和之气是人体最富生机之气，就像出生婴儿生机盎然，朝气蓬勃，是有利于人体的真元之气。它被后世医家称为元气，并指导着后世的养生理论，进而演化为以柔克刚，以静制动的道家气功基础。

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