养生误区

养生误区

• 2013-03-19 13:32:30六大进补误区让你越补越虚
• 误区一：用进补代替锻炼 医学家对人们提出忠告：“生命需要运动，只有配以必要的体育锻炼，营养补剂才能更好地发挥作用”。 因为无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏运动，体质虚弱 查看全文
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• 2013-03-19 13:23:27眼睛干涩别用手揉
• 角膜炎由内因，外因不同因素造成。因角膜外伤，细菌及病毒侵入角膜而引起的一种炎症。通常情况下，是以外部原因所引致，其中眼睛干涩是导致角膜炎的主要导火索之一，那么眼睛干涩时，我们应该如何处理呢？ 1、预防为主 眼睛干涩同样也可以预防，如注意眼部卫 查看全文
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• 2013-03-19 13:14:42家庭主妇易犯的6个误区
• 一：食物搭配不当 很多人感到浑身乏力整天无精打采时，才想到给身体补铁。补铁应注意不同食物间的科学搭配，吃豆类和绿叶食物时，同时吃一些含维生素C丰富的食物，如辣椒、土豆、草莓等，会增加铁的吸收率。相反，吃饭时喝茶或咖啡，最多可抑制人体对60%的铁 查看全文
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• 2013-03-19 13:05:35最伤身的8种睡眠坏习惯
• 睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康，下面列举出最常见的8种睡眠方式。 1.枕头过高 从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成 “落枕”，或因流入头脑的血液过 查看全文
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• 2013-03-19 12:56:54四个最常见的锻炼坏习惯
• 坚持体育运动，是人人皆知的好习惯，但锻炼过程中的一些错误习惯，不仅会让运动效果大打折扣，还可能影响身体健康。下面，养生保健专家就为我们指出了四个最常见的锻炼坏习惯。 1.只选择一种运动 很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固定脚踏车，认为只要 查看全文
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• 2013-03-19 12:47:20温白开水服药是最好的选择
• 用温白开水服药最好的，因为温白开水不会影响各种药物的吸收。 水温的选择 多酶片等：胃蛋白酶合剂、胰酶片、多酶片、酵母、乳酶生、维生素C等，药性遇到高温极容易受到破坏而失效，因此服用时不宜用开水冲化，而应以温开水送服。 小儿麻痹糖丸：宜用凉开水 查看全文
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• 2013-03-19 12:37:35痛风饮食的三大误区
• 痛风饮食是痛风患者最关心的话题，合理的饮食能有利于患者的康复，不合理的饮食则会使痛风患者的病情雪上加霜。以下三点是比较常见的痛风养生误区： 痛风患者养生误区一：大量喝牛奶、矿泉水 痛风患者肝肾代谢不好，很容易伴发结石，所以痛风饮食禁忌中应该 查看全文
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• 2013-03-19 12:28:05使用创可贴要谨防四大误区
• 创可贴是每个家庭必备的急救药物之一，但是很多市民并不了解创可贴的正确使用方法，以下就是常见的四个使用误区。 1.创可贴能随便贴 我们使用创可贴时，总是图方便，随便一贴了事，这是不正确的。 正确做法：使用创可贴前，首先要检查一下伤口内是否留有污物 查看全文
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• 2013-03-19 12:19:13糖尿病治疗的5大误区
• 目前市场上，虚假宣传很多，很多糖尿病患者轻信了，导致病情加重或不治。下面是糖尿病患者最容易陷入的四大治疗误区，专家提醒大家，在选择治疗方式和产品时，一定要有相关的这知识和辨别能力，不要轻信那些夸大的宣传。 误区一：中药快速降糖？ “中药降糖 查看全文
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• 2013-03-19 12:09:48九种锻炼方式有害身体
• 运动能够强身健体，“每天一小时，健康生活五十年”。因此运动应该在我们日常生活中占有重要地位。球类、田径……都是运动，但是有些锻炼方式却对我们的身体有害。 一.弓步压腿步子太小 这会对弯曲的膝盖和腱肌造成较大压力，时间长了甚至会得关节炎。弓步压 查看全文
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• 2013-03-19 12:00:42如何走出养生误区
• 许多人对于一些食物觉得起到了很好的健康养生作用，于是过分的神化它们。让我们一起来了解了解，走出养生误区： 误区之1 过分夸张绿茶的防病功效 有位专家在讲座上说：“日本健康普查做得最好，每年都会在全国范围进行，他们在普查中发现，40岁以上的人体内 查看全文
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• 2013-03-19 11:51:12生活中的6个恶习
• 1.吃太咸的食物 钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏 查看全文
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• 2013-03-19 11:42:00刘海太长容易导致弱视
• 刘海过长，甚至遮住眼睛，可能造成弱视。弱视通常发生于0―7岁，如今却可能发生在年龄更大的人群。现在很多时尚的发型，都把刘海留得过长，甚至遮挡住半只眼睛，这对视力而言是非常糟糕的事情。 头发帘遮住了一只眼睛，就像戴上一只眼罩，限制进入眼睛的阳光 查看全文
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• 2013-03-18 13:34:39办公桌上进餐的三大害处
• 一.进餐环境脏 电脑在使用时会产生静电和热量，它们会不断把空气中的灰尘与杂质吸附到电脑周围，若在电脑周围放食物，则很有可能令吃的东西被灰尘污染。办公桌上除了电脑，还有纸张及其他办公用品，难免会存在一些纸屑或细微的纸张碎末、灰尘，这些东西或多 查看全文
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• 2013-03-18 13:25:08老年糖尿病患者的运动误区
• 运动对糖尿病的治疗是非常有帮助的，但有些患者不敢参加体育锻炼，其根本在于对糖尿病运动疗法的认识上存在一些错误的认识。 一：做家务就是运动，不必要再运动了糖尿病治疗专家分析：做家务虽然具有运动的部分特点，但与糖尿病治疗意义上的运动还是有区别的 查看全文
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• 2013-03-18 13:16:08饮酒的6大误区
• 一.白酒御寒 在气候寒冷的冬天，人们习惯饮用白酒来抵御寒气。事实证明，“饮酒能御寒”是一种误解。多喝一些酒，虽然可以使皮肤血管扩张，血流量增加，使人体有一种热烘烘的感觉。实际上，这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。而且，由于皮肤 查看全文
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• 2013-03-18 13:07:08感冒药的6大误区
• 误区一：感冒药吃多会上瘾 限购令一出，很多人开始担心：服用感冒药是否也会中毒或上瘾呢？ 专家指出，麻黄碱是从中药麻黄中提取的一种生物碱，具有镇咳平喘、扩张气管和缓和鼻黏膜充血等作用。虽然麻黄是合成冰毒最主要的原料，但从麻黄碱到冰毒，还需要一 查看全文
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• 2013-03-18 12:57:46清热药的七大误区
• 清热药是为里热证而设。里热证有虚有实，病变部位各有不同，热势轻重不一，此外尚有是否挟湿之异，因此，使用清热药当据证立法，依法选药组方。然而，当今有少数医者在使用清热药方面，不讲辨证论治，遂使清热药滥用不止。滥用清热药之表现甚多，归纳之，主 查看全文
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• 2013-03-18 12:48:24八大减肥常识误区
• 1.根本没有所谓的“负卡路里食物” 根本没有什么“负卡路里”食物。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。 2.节食确实有助于减肥 如果节食方法完全不符合你往日的饮食习惯，那当然是必败无疑的了。你必须找到一 查看全文
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• 2013-03-18 12:39:05运动减肥的五大误区
• 一：运动强度越大，运动越剧烈，减肥效果越好 只有持久的小强度有氧运动才能消耗多余的脂肪，这是由于小强度运动时肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，因此脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例只占15%。因此，轻松和缓、长时间的低强度运动或心率维持 查看全文
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