睡前吃会发胖？

吃某种食物胀气，睡吃东西发胖……所有这切，人们往往认是胃惹祸，事实未必如此。

睡觉吃东西发胖。

人们固有观念认，在某时间摄入食物总量与消耗热量比例，最终决定是否增加体重。其实，这个想法并不具有科学性。睡觉吃东西并不变胖，只是更难以消化，产生腹胀、腹痛感，并排气，疲劳有压力时尤如此。

脂肪比碳水化合物更管饱。

脂肪比碳水化合物消化慢，停留在胃里时间长。正是由于这个原因，们自然觉得，吃含有脂肪食物在较长段时间不感觉饿。其实，薄脆饼、面包或甜食类简单碳水化合物，反使血糖胰岛素水平快速增加或下降，引起心情胃口急剧变化，让你有饱腹感。

食物在胃里消化。

人们通常认，胃将食物搅拌、碾碎，部分消化过程发生在那里。其实，食物并不是按吃进去顺序而消化，它们经胃搅拌后，直接进入肠。

少吃东西能让胃变。

般来说，个人成年以后，胃基本就不变。不过，少吃东西虽然不能令胃缩，却能重新设置“食欲调节器”，这样你就不觉得那么饿。

本文地址：http://www.soujibing.com/yangsheng/wuqu/012L61W2013.html