孕妇饮食注意事项 哪些食物不适宜吃

“一天的公主，十个月的皇后，一辈子的操劳。”女性怀孕是人生中比较重要的一件事情，所以家人要倍感呵护。女性怀孕后口味会有很大的改变，比如：比较喜欢吃酸的食物。酸的食物可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，有利于消化吸收营养物质。但是有的食物孕妇是不适宜吃的，那样会影响宝宝的健康成长。

孕妇适宜吃的四类食物：

1、主食和豆类的选择：大米、小米、糙米、粳米、玉米面、麦芽、燕麦、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。

2、选择蔬菜：西红柿、香菇、笋、胡萝卜、小白菜、海带、蒜苗、香菜、甜椒等。

3、蛋、肉、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、牛肉、兔肉、鸡肉、羊肉、虾皮、青虾、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

4、选择水果：草莓、苹果、橘子等，还有榛子、核桃、松子、芝麻等干果类。

孕妇不宜吃的七类食物：

1、少吃油腻食物以及甜食，这类食物热量高，营养价值比较低。

2、少食用酸性食物，酸性食物吃过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿生长发育。

3、少食用刺激性调料，如咖喱、辣椒、芥末等。

4、减少盐的摄入，怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高咸腌菜、豆腐乳等。孕妇多吃红枣好吗？

5、少吃红枣，红枣吃多了可引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。

6、少吃油条，油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。

7、不喝咖啡、浓茶，咖啡导致不孕、骨质疏松;茶会影响孕妇对铁的吸收。

以上呢就是对孕妇饮食禁忌的介绍，身体所吸收的营养物质基本上都是通过饮食来供给的，孕妇饮食应该是家人比较关注的一方面，这样可以保证孕妇和宝宝健康成长。

本文地址：http://www.soujibing.com/yangsheng/shipu/04291052292013.html