高盐饮食易导致心血管疾病

如今心血管疾病人群逐渐增加，而且人群也日益年轻化，很多患者都是由不良的生活习惯引起的，很多诊断出高血压的人，血管和身体器官都已经损坏，需要及时治疗，下面具体介绍一下哪些饮食习惯会引起心血管疾病？

养生专家说，菜肴里放盐，的确可让味蕾大大满足，尤其是北方的年轻人最喜欢吃火锅、泡菜，这些食物里含有大量的盐分，过量的盐摄入会导致不良的生理反应并引起某些疾病，特别是高血压。这是因为盐里面的钠离子过多的被吸收入血后，引起水钠储留，导致血容量增加，血压上升，并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，也会引起血压上升。可以这样比喻为什么血压会上升：当自来水管压力不变时，把水龙头堵住一半，水压增大，管子里的水就会从里面喷发而出。

哪些饮食习惯会引起心血管疾病，从防治高血压的角度看，每日最佳的盐摄入量应该是多少呢?多数中医学研究认为，理想的摄入量为1.5~2.3克/天，但这样的目标不太现实。世界卫生组织提出成人盐摄入量<5克/天，中国高血压联盟根据我国的国情提出了每日摄入量<6克/天。

心血管病的原因很多，除了遗传、年龄等无法控制的因素外，主要由于不健康的生活方式，尤其是高盐、肥胖或超重、少动、酗酒，还有吸烟、高脂、高热量、低钾与蔬菜不足、精神负担过重等等，对高血压来说，前四者尤其重要。

哪些饮食习惯会引起心血管疾病，除了高盐的食物以外，还有吸烟、高脂肪的食物、缺钾还有酗酒过多，都可能引起心血管疾病。

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