早上起床后的生活误区

早晨是一天的起点，你早上起床后的状态很大程度上的决定了你一天的心情。都说想要做好养生保健工作就要从早晨开始，可是生活中很多人都不注意这些，甚至走入一些误区。早上起床后的生活误区，往下看看吧。

误区一：早上起床不吃早餐

许多人认为早餐不重要，可以吃也可以不吃;甚至还有不少人因为起床晚了不及吃，有的MM为了“减肥”就不吃早餐。。

不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。大脑的能源主要靠血糖来提供，如果早上不吃好，那么一上午的大脑能量都得不到供应。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，你的大脑能不罢工吗?

误区二：老人起床后马上起身小便

早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

误区三：起床后马上进行剧烈运动

许多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

误区四：恋床舍不得起来

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四肢发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

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