美女6种健康减肥饮品

美女6种健康减肥饮品

健康减肥饮品1、温热绿茶

近日在亚太食品科技创新论坛上的一项研究结果表明，绿茶中大量的的儿茶素成分对脂肪代谢，尤其是降低内脏脂肪的含量有明显的功效，每杯绿茶的热量仅有4卡路里。是美国总统夫人米歇尔夏季的必备饮料，值得注意的是，绿茶燃脂的最佳时间是清晨、水的最佳温度在60摄氏度，因此建议大家像米歇尔一样把绿茶列入你的早餐食谱。

健康减肥饮品2、薏米茨实水

薏米茨实水是中国传统的夏季饮料，颇受香港、新加坡人和马来人的喜爱。它的作用不仅能滋阴、润肤，而且还具有很好的燃脂瘦身效果，尤其是能减少下肢脂肪沉淀，属低热量食品。

健康减肥饮品3、新鲜豆浆

豆浆不仅营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆中的蛋白质、异黄酮等成分还会不断刺激你体内脂肪细胞的燃烧;加速脂肪的分解。其次，豆浆中丰富的矿物质钙也是促进脂肪燃烧的催化剂。所以，喝豆浆至少会将你体内的脂肪燃烧速度提高到2倍。不过要尽量喝温热豆浆，不喝冰豆浆。同时喝豆浆最好不要加糖，以免影响脂肪燃脂功效。

健康减肥饮品4、绿豆汤

绿豆汤不仅是夏季清热饮料，也是营养专家们推荐的一种消脂瘦身饮品。为了发挥绿豆汤最大程度的消脂功效，在饮用时最好不要加糖。绿豆汤的制作方法非常简单，如同泡茶一样直接用沸水冲泡，不过一定要容器保温，要在高温水中浸泡3小时才能溶出有效的消脂瘦身成分。

健康减肥饮品5、益生菌酸奶

益生菌酸奶是夏季女性朋友喜爱的饮料之一。益生菌可调节肠道菌群、激活肠道功能、加速胃肠蠕动，增殖人体肠道内的益生菌群，保持肠道微生态平衡。同时还能抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、预防脂肪囤积。

健康减肥饮品6、五色果蔬汁

WHO(世界卫生组织)也提倡每人每天要食用5种以上水果和蔬菜。五颜六色的果蔬汁是你夏日最佳能量的瘦身饮品，既可提供较强的饱腹感，又能补充多种维生素，其中丰富的木脂体还可充分刺激体脂分解。

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