家居健康应注意哪些方面

人们在日常生活中已经朦胧莫辨的处在了一个公害异常严重的时代，特别是潜伏在身边的隐形公害，更让人们泄露天机的把家居健康作为生活的前提。

室内空气污染

造成室内空气污染的物质来源主要有以下几个方面：建筑及室内装饰材料、室外污染物、燃烧产物和人的活动。首先室内装饰材料及家具的污染是目前造成室内空气污染的主要方面，油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料、内墙涂料、塑料贴面等材料均含有甲醛、苯，甲苯、乙醇、氯仿等有机蒸气，以上物质都具有相当的致癌性。其次建筑物自身的污染，此类污染正在逐步检出，一种是建筑施工中加入了化学物质，(北方冬季施工加入的防冻剂，渗出有毒气体氨)。另一种是由地下土壤和建筑物中石材、地砖、瓷砖中的放射性物质形成的氡，这是一种无色无味的天然放射性气体，对人体危害极大，美国国家环保署调查，美国每年有14000人的死亡与氡污染有关。还有室外污染物的污染，室外大气的严重污染和生态环境的破坏，使人们的生存条件十分恶劣，加剧了室内空气的污染。另外做饭与吸烟是室内燃烧的主要污染，厨房中的油烟和香烟中的烟雾成分极其复杂，目前已经分析出的3800多种物质，其中气态物质占90%，其中许多物质具有致癌性。人体自身的新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分也是造成室内空气污染的一个原因。人在室内活动，除人体本身通过呼吸道、皮肤、汗腺可排出大量污染物外，其它日常生活，如化妆、灭虫等也会造成空气污染，人在室内活动，还会增加室内温度，促使细菌、病毒等微生物大量繁殖。

电磁辐射

日常生活中接触电器产品产生的电磁辐射可能危及健康，中国消费者协会曾经发出警示：生活中须防电磁辐射。日常生活中不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中，特别是电视、电脑、电冰箱更不宜摆放在卧室里。各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和辐射影响。对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离一般为荧光屏宽度的5倍左右;微波炉开启后要离开一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉;手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一点，最好使用分离耳机和话筒接听电话。电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可佩戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化，甚至导致皮肤癌，囚此在使用后应及时洗脸。平时多吃萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

注意光线

科学家很早就知道，明亮的光线可以改变大脑的内部时钟，而大脑的内部时钟则可以控制人的睡眠。最近的一项研究表明，普通的室内光线也可以影响人体生物钟。不但会使人类的成熟年龄提前，还会使人生理节奏失调，进而出现心悸、胸闷、精神萎靡等现象。室内照明发出的强烈光波，能够导致人体内大量细胞发生遗传变异，使不正常细胞大量增殖，正常细胞死亡。长时间在灯光下工作，不但易造成眼睛疲劳，还会降低人体对钙质的吸收能力。因为灯光和阳光在本质和强度上存在着很大差别。自然光中含有许多的颜色和波长，而室内照明仅有黄、橙、红三色，并且缺乏阳光中有益的紫外线，所以使人对钙的吸收量大大减少。应该采用广泛的照明，例如在书桌上看书时，光线应照射到整个桌面;采用均匀的照明，这指受到照明的地方，每一部分的照明度都要一致;保持稳定的照明，光源不要时暗时明或闪烁;保持充足的照明，这没有统一的标准，一般视工作性质而定，也就是说，愈精细的工作，所需要的照明度就愈高;最后一点，注意不要让光线直射于眼睛。快节奏的现代社会，使得熬夜挑灯工作的人越来越多，灯光对人体的危害必须引起足够的重视。

噪声研究

噪声不仅仅对人们的听力造成影响和损伤，而更重要的是，也是常常被忽略了的是噪声对人们的心血管系统、神经系统、内分泌系统均有影响，所以专家称它为”致人死命的慢性毒药”。我们国家制定的《中华人民共和国环境噪声污染防治法》中把超过国家规定的环境噪声排放标准，并干扰他人正常生活、工作和学习的现象称为环境噪声污染。按照国家标准规定，住宅区的噪音，白天不能超过50分贝，夜间应低于45分贝，若超过这个标准，便会对人体产生危害。家庭室内环境中的噪声污染主要来自于以下几个方面：交通运输噪声、工业机械噪声、城市建筑噪声、社会生活和公共场所噪声、家用电器直接造成室内噪声污染。随着人们生活现代化的发展，家庭中家用电器的噪声对人们的危害越来越大，家庭中电视机、收录机所产生的噪音可达60至80分贝，洗衣机为42至70分贝，电冰箱为34至50分贝。室内噪声污染对人的身心健康有着极大的危害。强的噪声可以引起耳部的不适 、使工作效率降低、损害心血管，噪声还可以引起如神经系统功能紊乱、精神障碍、内分泌紊乱甚至事故率升高、干扰休息和睡眠、对女性生理机能的损害、对儿童身心健康危害 。遇到室内噪声污染的情况，可进行室内噪声检测，然后根据污染源采取相应的措施。

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