教你春季鼻炎怎么预防？

春季，大风、扬沙、冷暖不定等是再正常不过的事，可一旦鼻腔粘膜受到病毒入侵或是被灰尘异物所刺激，粘膜就会肿胀起来堵塞住鼻窦开口，造成大量细菌滋生，使粘膜上的纤毛运动受损，形成鼻炎，究竟春季鼻炎怎么预防？

首先，预防鼻炎要避免导致人体抵抗力下降的各种因素，如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等，因为当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵易导致发病。

其次预防鼻炎，要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力，如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，既可增强体质，春季鼻炎怎么预防？提高人体对寒冷的耐受力，又能提高人体对不良条件的适应能力，对治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患也大有裨益。

此外，还可用中草药预防鼻炎：受凉后，及早服用生姜红糖水以驱除“寒邪”，感冒流行期间可服用荆芥、防风、板蓝根、生甘草等配成的中药，以减少发病机会；在感冒流行期间，外出须戴口罩，避免公众集会，尽量少去公共场所，对发病者做好隔离工作；对污染的室内，可以白醋熏蒸空气消毒。气温反复时鼻炎易入侵注意忌口保暖。

教你春季鼻炎怎么预防？春季鼻炎的预防方法：

1、平时应注意锻炼身体，以免感冒，提高免疫力，患病几率也会随之下降；早上起来可适当用冷水洗脸，增强鼻粘膜抗病能力；注意气候变化，别过早脱衣。

2、鼻塞鼻痒时不要使劲揉搓鼻子，更不用用手抠挖，否则容易伤到鼻腔内脆弱的毛细血管，春季鼻炎怎么预防？不要擅自使用滴鼻类药物，最好遵医嘱用药，以免诱发药物性鼻炎。

3、应多吃蔬菜、水果，出门遇到大风天或是要行走在树木旁，最好佩戴口罩遮住口鼻。

4、应自行收拾好小物件，如书籍、光盘以及长毛动物玩具等，这些物品都极易沾上灰尘，尘螨，从而引起过敏。

5、最好不要养花草和宠物，以防花粉、气味、皮毛、寄生虫引起的过敏。

6、如果遇上灰霾天，最好暂停或延迟晨练时间，因为灰霾天意味着空气质量明显下降，口鼻在此时更需要防护。

7、有晨运习惯的市民，最好暂停晨运，以防吸入带有污染物的空气，户外锻炼可选择在下午和黄昏时分进行。

教你春季鼻炎怎么预防？注意正确的擤鼻方法。紧压一侧鼻翼，轻轻擤出对侧鼻腔的分泌物。医学研究显示，当两手捏紧两侧鼻孔用力擤鼻涕时，鼻腔内的压力会急速上升，单位面积的风速如台风般迅猛，很容易造成鼻粘膜受伤甚至出血，弄不好还会把鼻腔内的鼻涕经由鼻窦的开口倒灌入鼻窦内，引发鼻窦炎，或者是把鼻涕经由耳咽管灌入中耳腔，形成急性中耳炎。

某些中药中含有抗炎的成分，可以尝试用草药清洗鼻腔。取半茶匙茴香子，加一杯清水慢慢煮沸，然后倒进盆内，头微侧，用手紧捏住一侧鼻孔，让另一侧鼻孔吸进茴香子水，然后再把水喷出来，同样方法清洗另一鼻孔，重复数次。清洗完毕后可用滴管把数滴芝麻油或杏仁油滴进鼻孔，使之形成一层薄膜，预防病毒再度入侵。

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