孕妇合理饮水能养生！

如今的年轻夫妇对孕期饮食的关注程度日趋提高，孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水，有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘，研究表明，孕妇合理饮水能养生！由此可见水德重要性。

白开水也是养生“高手”，水主要负责消化食物、传送养分、保持各关节和内脏器官的湿润、调节人体的温度。当淡水充足时，人体的各个组织都能有效地工作。但是，当缺水时，就会导致身体疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。根据研究，诸如气喘病、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、周期性偏头痛等症状，都可以通过充分饮水得到缓解或甚至治疗。

孕妇合理饮水能养生！合理饮水很重要，早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料，汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量-,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加集体对水分的要求,反而造成体内缺水

孕妇合理饮水能养生，好的水能溶解、携带各种人体必需的物质，但质量差的水也可以溶解、携带大量对人体有毒、有害的物质，从而产生急慢性中毒，甚至影响子孙后代的健康。人类需要5-10天的时间对体内水进行更新，如果长期喝质量差的水，就等于你长期处于恶性循环状态；反之，人们能喝好水，健康将时刻伴随你。

孕妇还要注意不是所有的水都能喝，不要喝久沸或反复煮沸的开水，例如大锅炉里的开水；孕妇切忌喝没有烧开的自来水，因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇不要喝保温杯沏的茶水，因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等。孕妇喝水养生之道，你了解了吗？合理饮水，做一个健康妈妈。

本文地址：http://www.soujibing.com/redian/10951.html