人生的三分之一时间在睡眠中度过。睡眠对于机体的健康至关重要。如果患者原本一直都有很好的睡眠，但突然无缘无故地出现经常无法入睡、或者梦惊、多次起夜等情况，就要引起重视。方便的话可以到医院检查。当然，许多疾病的症状都有相同之处，并不是说睡眠突然不好就一定是精神类疾病。但无论如何，提高警惕总是有益无害的。

精神分裂是有前兆的。精神分裂之前的前兆是会发生严重幻觉；性格突然发生很大的变化（内向的人突然很张扬）；自知力差（比如说认为自己没病）；还有就是遇到事情情绪反映差异很大（比如悲伤的事会笑，高兴的事会难过）。

所以一旦发现自己的出现上述的情况，或者觉察到自己的身边的人应该要尽快就医，接受相应的检查，尽快接受治疗可以缓解情况。

精神分裂症的前兆和初期症状

1、类神经衰弱状态

头痛、失眠、多梦易醒、做事丢三落四、注意力不集中、遗精、月经紊乱、倦怠乏力，虽有诸多不适，但无痛苦体验，且又不主动就医。

2、性格改变

突然变得蛮不讲理，为一点微不足道的小事就发脾气，或疑心重重，认为周围的人都跟他过不去，见到有人讲话，就怀疑在议论自己，甚至别人咳嗽也疑为是针对自己。

3、情绪反常

无故发笑，对亲人和朋友变得淡漠，疏远不理，即不关心别人，也不理会别人对他的关心，或无缘无故的紧张、焦虑、害怕。

平时如何照顾精神分裂症患者

1、合理安排病人日常生活。让病人养成良好的生活习惯，督促病人搞好个人卫生，适当进行体育锻炼。

2、留意进步病人生活自理及对社会的适应能力。根据病情，安排病人适当做家务劳动，增加病人与社会接触的机会。

精神分裂症调养

第一、精神分裂症患者的心理调养法

常言道“心病还得心药医”，精神治疗对于患有精神分裂症者尤为重要。对于狂躁不安的患者首先要换个清静的新环境，用淡雅素净的色调布置居室，然后可通过与病人促膝谈心，帮助病人恢复平静，心情得舒，自当心平气和。

第二、起居调养对于精神分裂症患者来说也是很重要的

充足的睡眠可以恢复人们的体力，睡眠治疗尤适于狂躁不安的患者(即俗称“武痴”者)，由于精神分裂症患者精神常处于亢奋状态，利用睡眠对大脑皮层有高度抑制的力量，在一定程度上有利于帮助病人恢复正常。

为了保证睡眠治疗的实施成功，除了保持居室环境安静外，还需适当采用一些具有催眠作用的方法，如临睡前洗温水澡，然后喝上一杯热牛奶，以及收听节奏舒缓，具有催眠作用的轻音乐等。

对于抑郁少动者，可让其听一段相声，看喜剧小品，欣赏一首振奋欢乐的音乐，乃至让精神分裂症病人学唱歌、跳舞，只要能让病人悦于目而喜，形于色而笑，见于行而乐的，都不妨一试。

由此可见，精神分裂症患者内心往往是比较痛苦的，为此作为家长或者朋友们，要多开导他们，给他们信心，让他们生活在和谐的大环境中。相信不久之后，会得到不错的治疗和恢复。