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乌鲁木齐药业医院周三、周六爱心门诊:失眠症

乌鲁木齐药业集团附属医院  2022-02-07 16:09:23

  

随着社会的发展,人们的生活水平升高,但是压力也是随着增大,不管是上至老人,下至儿童,都存在失眠的现象。生活中,不少人到处寻找治疗失眠的药方,但是失眠的种类很多,也许这类失眠刚得到缓解,另一种又开始了。那么,治疗失眠的最好方法是什么?治疗失眠的最好方法可以彻底治疗失眠现象吗?

那么,失眠的症状与其表现症状有哪些呢?
⒈入睡困难
  这类失眠症状主要表现为辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,通过患者叙述:
  本来也很困,也想睡觉,可躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。轻度睡眠可以入睡困难为最明显的表现,本着早治疗的原则,患者应充分重视这一症状,及时获取专业帮助,避免失眠危害。
⒉不能熟睡、容易做梦
  患者自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,对于声音及灯光异常敏感;有些患者表现为经常做噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。

失眠的危害您了解多少?

1、月经不调 

长期失眠,特别容易产生心浮气躁的情绪,一有什么不顺心就发脾气,长期以来就会出现皮肤迅速老化,内分泌失调的情况,非常不利于女性的身心健康发展。
    2、可能出现多种疾病  

失眠科专家指出,女性如果长期失眠,那么很多疾病比如高血压、糖尿病、冠心病、脑溢血等疾病便会趁虚而入。

3、免疫力低下 

没有良好睡眠习惯的人,通常在季节交替的时候或者在冬天的时候都很容易患感冒。这是因为睡眠不足导致免疫力下降的症状。

预防失眠妙招

01首先要让失眠者知道失眠只是由于各种原因引起的普通健康问题,减少对睡眠的恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。比如,睡前可听听音乐,忘记白天生活工作中的烦恼。

02“静”和“暗”是睡眠的两大要素;另外,在睡觉之前,不要吃对大脑有刺激性的食物,应该保持空腹或者吃一点有助睡眠的食物,例如:牛奶,小米,核桃,大枣,蜂蜜、醋等。

 


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李开燕
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂、焦虑症、精神障碍、神经衰弱、植物神 详情>>
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